做父母的都希望自己的孩子健康、聪明。特别是一些新妈妈新爸爸，总担心孩子吃不饱影响发育。于是让初生婴儿一天到晚奶头不离嘴，时刻让孩子吃的饱饱的。有的年轻父母无固定的喂养时间，孩子一醒就喂奶，孩子一哭就给吃。稍大一点后，家长又会给孩子吃零食。

岂不知这样对孩子的智力发展并不利，会使孩子变笨

1.“贪吃”在医学上被称为食欲亢进，指孩子食量大大超过正常同龄婴幼儿。此类孩子多喜食油腻、甘甜的食物，且多不喜欢运动。由于长期摄入大于消耗，机体便会将代谢后剩余的能量转为脂肪贮积，导致身体肥胖, 超常的肥胖还会妨碍儿童智能的发育，由于体脂过分增加，大量血液集中于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心，脑相对血气不足，长此以往，可使神经功能减退，信息传递速度延缓，思维迟顿，智商下降。

2.生理学家和心理学家、营养学家都一致认为，要使孩子聪明，首先要有一个发育良好的大脑。刚出生婴儿的大脑重量相当于成人脑量的三分之一。二岁半到三岁时脑量相当成人的三分之二，到七岁时脑量重已基本上接近成人脑量。这个时期孩子发育快，注意婴儿的营养和教育是非常重要的。

3.如果不注意养成良好的饮食规律，吃零食、偏食、吃得过多会使胃过于疲劳，智力发育就会受到阻碍。无规律、无限制地让孩子吃东西，会使孩子食欲紊乱，营养吸收不足，大脑得不到充分发展。

由此可见，孩子用食不要过多，要保证有充足的营养情况下，进食要精、要多样化、要有规律，这才是科学的饮食方法

儿童贪食由多种原因所致，主要有以下原因

1.溺爱所致

家长经常过多地为孩子提供食物，使孩子在被动地吃的过程中，获得被疼爱的心理满足，从而产生了对食物的更大需求。家长常以食物作为奖励品，时间一长，孩子就会贪食。

2.需求补偿

儿童的生理需求是多方面的，当某种需求无法得到满足时，便会用吃食物来取代。

3.安全代偿

如孩子被家长打骂或被别的小朋友欺负时，会无比渴望吃甜食，这时拿出几块糖来，孩子便会立即停止哭闹，而甜食会使孩子暂时忘记不愉快的经历。

4.情感代偿

儿童心理学家让年龄、体重相同的一组独生子女和一组非独生子女生活在一起，控制副食供给。结果在两天中，非独生子女的主食量大大超过独生子女。这提示非独生子女在缺乏关怀的情况下，会倾向于通过多食来补充情感需求。

5.挫折反应

当孩子在高级需求受挫折后，就容易回归到对食物的需求上。有时儿童受挫折后，往往不会把攻击的矛头直接指向构成挫折的事物，而是通过多吃食物来发泄心中的不满。

家长们要坚持做到以下几点

1.应创造条件，让孩子在一个安全、舒适的环境中。要多和孩子情感交流，丰富他们的精神生活，避免其产生用食物来代替其他需求的心理。

2.当发现孩子饭量突然增大或零食需求增加时，要了解他是否遇到挫折，并针对其真实意图加以开导，以防孩子形成间接攻击心理和不正常的自我防卫心理。

3.家长对食物的作用要有正确的认识，疼爱孩子不一定非要通过给予食物来体现，多买一些书或玩具也许会更有意义。

4.制定一个明确的定时定餐定量表，并认真执行，尤其要严格控制副食量，同时要让孩子多进行体育运动和户外游戏

对贪吃的宝宝，家长在食物选择上也要注意

1.无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥，非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

2.富含水分的水果和蔬菜很容易会使人吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜等。

3.蛋白质有利于加速新陈代谢，要确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质。可选的食物包括：鸡胸肉、金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。

4.将食物分成小份，并减慢进食速度，可以减少摄入总量。

5.在满足孩子吃的同时，更要因利势导地教育,如他刚刚吃完午饭却又要吃糖，你可以问他糖是什么味道的?糖是由什么制的?这样可分散他对甜食的渴望，把注意力集中到糖的由来上去，还可以通过一些小故事来说明贪吃的不良后果。

参考书籍：

1.（德）威特著,卡尔·威特的教育全书 珍藏版,北京理工大学出版社,2015.09.

2.梁爱民编著,0-6岁婴幼儿行为指导全书,吉林科学技术出版社,2010.11.

3.陆恒等主编,现代家庭育儿须知,湖北科学技术出版社,1989.12.

4.孙景茗,杨杰主编,家教指南,电子科技大学出版社,1993.05.