文/羊城晚报全媒体张华
通讯员 胡炎夏
图/受访者提供

寒假刚结束，返校第二天，一位13岁的男孩在父母的陪同下就去到医院看眼科。“我的眼睛干涩，觉得不舒服，已经难受了一个月了……”，暨南大学附属广州爱尔眼科医院综合眼科张赛赛为其做了眼部检查，经过专业的眼表检查，发现孩子竟然患上了干眼症！

听到这一诊断，孩子家长既担心又疑惑：“13岁的孩子怎么会得这种病呢？”

13岁的孩子罹患干眼症

针对家长的疑问，张赛赛指出，“干眼是泪膜不稳定，并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病，症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，还可能会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、眼红、灼热感、酸胀感，看东西容易疲劳或者摩擦痛感、视物模糊、视力波动等。若有以上其中一项症状，我们都需要提高警惕，可能是被干眼盯上了。”

虽然大多数家长认为，只有成年人才会得干眼，但其实孩子也会得干眼。张赛赛介绍，据《国人干眼多中心大数据报告》统计，目前我国干眼患者约有3.6亿人，平均每5人中就有1人患干眼。

伴随着“读屏”时代到来，以及不良的用眼环境与行为习惯，干眼发病率逐年上升并呈现年轻化趋势，在中青年群体（甚至青少年儿童）中越来越多，多数孩子因自制力不够，过度使用电子产品，用眼过度，更容易患上干眼。

保持合理的用眼习惯，尽量减少看看电子设备的时间（图/视觉中国）

孩子们对干眼症就缺乏了解。张赛赛介绍，孩子得了干眼时，可能会怕光、流泪、眯眼和眼睛发红，或者可能会觉得眼睛里有异物、有灼烧感等不适。这些情况下，家长就要警惕孩子会不会有眼部的问题，最好是能够及时带孩子到医院做检查尽早治疗，以免延误病情而导致干眼加重，干眼危害不容小觑，可能会引起视力下降、角结膜病变，甚至导致失明。

值得注意的是，由于孩子们寒假不注意用眼，眼部健康亮起了红灯，而现在迎来了开学时期，课业负担会更重，这种情况下，孩子如何预防干眼或者如何减轻干眼症状？张赛赛医生给出了以下几个建议。

1、科学用眼

保持合理的用眼习惯，尽量减少看手机、ipad、电脑等电子设备的时间，用眼谨记“20-20-20”原则，即阅读书写看手机及电脑20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒；日常多做眨眼操，（轻闭眼两秒钟，紧闭双眼两秒钟，然后打开眼两秒钟，一次一分钟，一日做10次），从而减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。

2、规律生活

一方面，孩子要养成早睡早起的健康作息，不熬夜、不晚睡，保证充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。另一方面，可在室内使用空气净化器和加湿器，定时通风，以改善空气干燥且质量不佳导致的眼表泪膜的蒸发，保持眼部湿润。除此之外，孩子要加强户外运动，增强体质，预防干眼症。

3、健康饮食

合理搭配膳食结构，以低脂肪、易消化、富含多种维生素、微量元素、蛋白质、鱼油的饮食为主；避免辛辣、油腻食物，重口味食品，少喝咖啡及碳酸饮料。

4、愉悦身心

避免学习压力大或者情绪紧张焦虑而加重干眼，让孩子保持愉悦的心情。

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