昨晚，后台有个妈妈说：

宝宝一岁两个月。最近他睡觉太能翻，还老出汗，哼哼唧唧的睡不踏实，是脾胃虚还是缺钙？

要说后台咨询宝宝相关问题，睡觉和出汗可以说排并列第一。

今天我们来聊聊宝宝睡觉与出汗的那些事！

1、神经系统发育不完善

宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。

加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。

2、室温太高或穿的太厚

宝宝正处于生长发育的快速阶段，交感神经的兴奋性较高，身体的新陈代谢要比大人旺盛，加之皮肤中的水分含量多，微血管分布广泛，所以出汗会比较多。

穿的太厚或室温过高，宝宝会因为太热而睡不踏实。

因为神经系统未发育完全，宝宝的散热和保温机能都无法与大人相比，这是正常现象。

3、腹部胀气或积食

6个月内的宝宝很容易胀气，导致腹痛，甚至引发肠绞痛，这样的情况当然睡不好。

6个月以上的宝宝因为添加辅食，睡前吃太饱，肚子不舒服，睡眠质量当然会差。

4、睡前太兴奋

爸爸妈妈白天工作，到了晚上才能见到小宝贝，难免各种玩闹。

宝宝的神经受到刺激，很容易兴奋，这会造成宝宝不想睡觉或睡不踏实。

5、宝宝生病了

比如感染寄生虫

一般来说，如果宝宝的肠壁受到寄生虫的刺激，很可能引起咀嚼肌的反射性收缩，从而出现睡觉磨牙的现象。

不过，驱虫药不能随便吃。

世界卫生组织建议，2岁以下的宝宝无需驱虫。

因为小宝宝基本都在大人的看护下活动，感染虫卵的几率比较小。

而且，这个年龄段的宝宝肝脏功能不完善，大多数驱虫药都含有影响肝功能的成分。

崔玉涛医生指出：

高质量的睡眠，可以让宝宝建立良好的昼夜规律，对孩子的生长发育也有很大的帮助。

所以说宝宝拥有一个优质的睡眠，智力发育和身高体重也都会非常的好。

因此，想要宝宝长高，聪明，就要提升宝宝睡眠质量。

1、睡前适当着装，营造舒适的睡眠环境

宝宝生理性出汗，常发生在入睡后的半小时内，主要见于头、颈部以上，尤其是以额部为多，不湿被，胸背部也可见出汗。

但只要进入深睡，出汗就会逐渐减少。

随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种出汗的现象就会好转。

家长不需要太担心，也不用每天焦虑着宝宝是不是生病，更不需要要补充微量元素。

要注意的是，平时多摸摸孩子的后背，如果汗涔涔的，就要减少衣物，以免造成感冒。

2、睡前尽量避免剧烈的运动

不要在床上进行睡眠仪式之外的其他活动，过于吵闹会让宝宝不想睡觉，尽量营造一个安静温馨的睡眠环境。

3、睡前不吃胀气食物

添加辅食后的宝宝，晚餐尽量避免玉米，红薯，豆类等容易引发胀气的食物。

6个月以内的宝宝，睡前可适度做一些排气操，注意刚吃完奶不要做，容易导致吐奶。

动作1：小宝宝平躺，用手指或手掌以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的小肚子，注意力度，不要压迫到胃部，以免引起吐奶。按摩时间1-5分钟。

动作2：大人两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；

再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次；

动作3：家长握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；

动作4：垂直抱起双腿，挤压腹部，做8次。

动作5：家长一手抓宝宝左膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替做8次。

4、如果宝宝积食，可以饿一饿

很多孩子吃完饭后两个小时，舌苔还是很厚，这说明宝宝积食了。

有的妈妈喜欢给宝宝一瓶酸奶，吃山楂，说是帮助消化，很不可取。

宝宝积食最有效的方法是饿一饿。如果积食严重，就要看医生了。

5、养成良好的排便习惯

当孩子便秘时，肚子不舒服也会睡不踏实。

1岁后的宝宝，最好能养成一天拉一次的良好排便习惯，肚子舒服，宝宝才能睡得好。

6、记录宝宝生长曲线

1-3岁的孩子奶量要维持在400-600毫升，如果孩子一段内身高体重增长缓慢，甚至下降，就要考虑是否缺钙。

如果奶量在合理的范围，那么最需要补充的不是钙质而是维生素D 。

《儿科学》认为，维生素D应当“推荐长期补充，直至儿童和青少年期“。

1岁以后每天要加量补充600单位VD，因为维生素D有利于钙的吸收，维生素D不足的话，孩子有缺钙风险的。

小果妈妈说：

最后为大家奉上，各年龄孩子的科学睡眠时间

宝宝的睡眠问题和成长发育挂钩，家长不能掉以轻心。

尤其对于0-3岁的宝宝来说，睡不够还谈什么健康？

家长一定要用科学的方法，给宝宝培养一个好的睡眠习惯，助力宝宝成长！

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