中小学校陆续开学了！许多小朋友还没有从暑假生活中恢复过来，上学第一天像没睡醒的样子，哈欠连天，呆萌十足……小编看完图，不自主地打了一个哈欠。

1、公交车上，一个女孩子耷拉着脑袋，好像睡得挺香的！

2、某校的升国旗仪式上，无数孩子在张嘴打哈欠！

3、老师讲课么？我先睡会儿

4、好不容易放学回家，妈妈还要逼着写作业！

5、我什么时候才能睡觉呢？

睡眠不足已经成为各地多数小学生的“通病”。“作业太多”“上学路远”“上课外提高班”等，都是造成大部分小学生睡眠不足的主要原因。首当其冲依然是学生课业负担过重，而这并不仅仅来自学校，同样来自家长的相互攀比和急功近利，有的家长让孩子参加多种辅导班，增加重复性的课外练习，造成“学校减负，家庭增压”的现象。

相关专家认为，让学生“睡得好”是重大民生问题，也是一道难题。破解这道题，需要政府、家长、社会形成合力。

学校要严控作业量，家长也不应给孩子增加过多课外负担。专家同时建议，社会、学校层面应该把更多时间还给孩子，比如推迟上午上学时间，有条件的学校应该让孩子睡午觉。周末家长应该尽可能让孩子得到充分休息。

家长如果实在没有好的办法，这里有张作息时间表，可以让孩子照着做！

为了孩子能白天精神饱满，家长们务必操心哦！