现代人的出行与以前相比有了质的飞跃，无论是人们开车还是通过其他交通工具，都非常方便。但对有些人来说，“坐车”就像一场噩梦。平时很活泼，但一上车就变得很安静。这是因为有些人一上车会感到头晕恶心，也就是通常所说的“晕车”。

如果车内没有特殊气味，而这部分人在此之前也没有任何身体上的不适，但只要一坐上车就不舒服，这种情况基本可以判定为晕车，学名为晕动症。那么为什么有些人一坐上车就感觉头晕、呕吐呢？这主要是因为人体发生了特殊的变化，而这种变化是由身体的某个器官发生了特殊的波动造成的。

说到晕车，很多人想到的是呕吐、头晕等关键词。如果印象比较深刻的话，其实在初中学校生物老师曾经解释过这个问题。

在耳朵结构一节中，目前人类了解到内耳中的前庭和半规管是位置感受器，可以感受到头部位置的变化。所以说晕动症与前庭、半圆管和耳石有关。

1. 前庭

晕车现象主要是由于前庭感受到的身体运动变化与视觉系统获得的信息之间存在差异。在车辆行驶过程中，前庭会告诉人类，在以每小时80公里的速度行驶，并在三分钟前转了270度。再比如经过一个一厘米深的坑的话，人们本身在车里一动不动，使得人类的大脑竭力处理这些矛盾的信息，才会有晕动症。

2.耳石

耳石是一个特殊的器官，可以直接引起晕动症，也叫耳石症。简单来说，当人们乘坐汽车时，汽车开始移动，人体原有的平衡感就会消失，所以会出现头晕的现象。所以当人们试图戴上眼罩，让自己尽快入睡，但晕车的迹象却并没有因此改善，这是因为晕车的根本原因是耳朵里的耳石。

耳石的运作原理非常简单，当左右耳的耳石数量有一定的明显差异时，晕眩感就会特别明显，使自己产生呕吐反应，但如果两只耳朵的耳石数量相对是比较正常的，也就是数量基本相同时，就不会有明显的晕动症现象产生，所以人之所以会晕车，可能是因为两侧的耳石数量不相等。

3.其他原因

有些人年纪大了，晕动病就会减少，这是因为随着年龄的增长耳朵里的耳石数量已经趋于固定，足够摆脱晕动症。但这时即便坐上车也没有明显的晕车感觉，如果再选择看手机或看书，晕车的感觉就又来了！

这就不仅仅是因为耳石的原因了，还可能是身体的其他问题导致的。

（1） 个人容忍度

每个人对事物的容忍度不同。虽说身体强壮的人不容易晕车，但这并不意味着身体弱的人就会晕车。最重要的还是要看个人的身体综合素质，比如遗传、新陈代谢、运动能力、体质、生活方式和习惯等。

仅仅依靠晕车、晕船来判断自己的健康状况是不现实的。但是不得不说，其中有一小部分晕车的原因确实是与个人的身体素质有关，所以需要多加锻炼，提高身体素质，才能不被晕车晕船晕机的痛苦波及到。

（2） 个人心理因素

在一定程度上，积极或消极的心理情绪都会影响到晕车的概率。当人们心情低迷的时候，这时的身体会比较敏感，晕车的概率就会比较高。相反，如果人们的情绪处于积极的状态，大脑皮层活跃，晕车的概率就会相对较低。

（3）和性别也有一定的关系

晕车还与性别和年龄有关，那是男性还是女性更容易患晕车症呢？答案是女性比男性更容易出现晕车和晕船现象。女性出现恶心和呕吐的风险是男性的1.7倍。特别是在月经期间和怀孕期间，晕车晕船的概率会比平时更高。

（4）年龄因素

从年龄上看，0到2岁，2岁以下的宝宝很少有晕车和晕船的情况。这与幼儿的感知能力较弱有关，受视觉前庭错位的影响较小有关。2到12岁是晕车和晕船的高发年龄段，大约40%的儿童在这一时期会出现晕动症。因为儿童的感觉运动器官正处于快速发育阶段，容易出现视觉前庭错位，所以更容易发生晕车晕船。

12岁以后的青少年和成年人习惯于乘坐汽车和船只。在这一时期，这类人的耳石受到反复刺激，开始适应，所以晕车、晕船的比例也相应减少。

(5)运动

这也与运动有关，人们越是经常运动，就越不容易出现晕车和晕船现象。有氧运动能增强个体自律神经系统（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的反应能力，从而提高这类人在乘车时对环境的敏感性，从而增加对晕车的抵抗性。

1.多看窗外

坐在汽车前排座位上，如果人们坐在汽车后排座位上，视线受阻，看不到车外的景物，那么人们的耳朵平衡器官正在适应向前运动的速度，所以眼睛无法判断自己是在运动还是静止。这个时候盯着车内的物体看，眼睛发出的信号和大脑一样，是 “没有运动”。这时，大脑接收到的信号不平衡，就会导致晕车。

所以易晕车人群不要在车内看书或看手机，尽可能地多看着车窗外，这时眼睛就会告诉自己的大脑“主人现在在移动”。这与耳内均衡器传给大脑的信号更加一致，人们就不太容易晕车了。因此，容易晕车的人可以尽量多看窗外，不要在车里看书或玩手机。

2.空气流通

另外要保持车内空气流通，当车或船内空气不流通时，更容易出现晕车、晕船的现象。此外，车内会增加汽油味，加重缺氧，或降低皮肤对环境变化的感知。因此，如果有晕车现象，有必要多通风，使空气流通。

3.多运动

加强体育锻炼，平时多做转头、弯腰、转身、下蹲等动作，提高前庭神经的耐受力。还可以经常参加一些有助于调整人体平衡的运动，如秋千、滑梯、单杠等。平时坐车时要避免刺激，如疲劳、睡眠不足、空气污染、情绪紧张、汽油和油烟的特殊气味等。

4.限制头部运动

乘车或乘船时，应尽量限制头部的运动。可以将头靠在背椅上固定，如果可以的话，尽量选择仰卧姿势。

5.饮食

此外还可以通过饮食调节的方式，比如少在上车前吃一些含有太多香料和脂肪的食物不应食用，油炸食品也应避免，避免饮酒，不吸烟，避免重口味、高脂肪的食物，尤其是油炸食品。

那孩子晕车怎么办？当孩子晕车了，大人应该如何帮助孩子缓解？

有些孩子闻到车内的汽油味就会感到头晕、恶心或反胃。在这种情况下，可以打开车窗，保持空气流通，让新鲜空气进入车内，让孩子呼吸到新鲜空气。如果条件允许，尽快下车，下车后让孩子走走，症状就会缓解和消失。

还可以固定孩子的头部，让孩子仰面朝天。小孩子晕车时，可以用凉爽的湿毛巾敷在孩子的额头上，尽量保持仰卧，或固定头部，减少颠簸感，防止孩子恶心、呕吐。孩子晕车时，可以给孩子吃点东西，以缓解恶心和呕吐。比如可以吃少量的饼干来舒缓过度运动的胃，也可以吃一些含姜的食物，如硬姜糖或姜茶。

如果实在是缓解不了的话那就只能服用晕车药了，7岁以上的孩子可以服用地米诺酯（如“Chronyl”），而6岁以下的孩子可以服用苯海拉明。不过要注意！不建议12岁以下的儿童使用晕车贴，它含有东莨菪碱，儿童可能会受不了。

1.晕车药

很多晕车的人对自己的情况比较了解，所以在上车前会准备好晕车药或其他特殊措施，这样上车后就不会出现明显的晕车现象。最好的防晕车办法就是提前做好预防措施，比如买晕车药、晕车贴，这些都有很好的效果。

不过还有个别人群，吃晕车药都不管用，那么建议坐车的时候还是随身带个塑料袋，防止自己半途呕吐。

2.土方法

可以将新鲜橘子皮（柚子皮、橙子皮等）的表面对折，然后用手指在两个鼻孔处挤压橘子皮，就会喷出芳香气息让人得到舒缓。但是这种方法是否有效，缺乏一定的科学依据，可能是与陈皮有开胃的功效有关。

此外，也可以拿一片生姜含服在嘴里，这也是因为生姜有温中止呕的功效，但效果可能会因人而异，晕车的朋友可以尝试一下。

还有一个办法就是多眺望远处可以缓解晕车，相信大部分人从小就听到这个原理，但为什么呢？为什么不能左顾右盼只能眺望远处呢？这是因为人们的车是向前行驶的，如果这个时候向两边看，耳朵和大脑就正好与人们的方向形成错误的角度，导致晕车。一直眺望前方或远方可以纠正视觉系统，从而减少不适感。

3.开车

生活中可以发现很多人们在坐车的时候会有晕车的感觉，但开车或者坐副驾驶，晕车的概率就会大大降低。这可能是因为注意力过于集中，从而避免了晕车的发生，所以如果想不晕车还可以尝试自己考驾照开车。

晕车一直是21世纪困扰人类的十大问题之一，有些人的前庭功能非常敏感，所以更容易晕车、晕船。这类人不仅坐不了车，去游乐场也只能玩一些平和的项目，失去了很多快乐。这类人可以去医院检查前庭功能，如果太敏感，也可以做前庭功能训练，可以有效缓解晕车的症状。

因此，对于有晕车的朋友，不妨试试早点考取驾照，然后自己开车，这样不仅可以方便出行，还可以缓解晕车带来的不适。另外，身边可以常备一些晕车药，上车前按说明书服用，这样可以减少晕车带来的不适感。