一、频繁夜醒

宝宝夜间频繁醒来是最令爸爸妈妈们头疼的睡眠问题之一。排除掉宝宝肚子太饿或太饱、纸尿裤穿着不舒服等原因，妈妈要避免出现以下情况。

习惯性夜醒：

1.习惯性夜间醒来是一个长时间累积导致的睡眠问题，当宝宝多次在处于深度睡眠的情况下突然被叫醒或者吵醒，会直接影响到睡眠质量，让宝宝形成夜间醒来的习惯。

2.睡前注意给宝宝穿上宽松舒适的裤子，保证纸尿裤不会太勒不舒适。

3.夜间喂奶时做到“按需喂养”而不是“按时喂养”，不要特意叫醒宝宝吃奶

4.宝宝半夜睡眼惺忪时不要和他过多交流，要保持睡眠状态。

刺激性夜醒：

宝宝在开始学习爬行、站立的阶段时，大脑皮层会持续处在兴奋的状态，从而间接地影响到宝宝的睡眠质量。

这种情况是很难避免的，只能建议妈妈们在白天的时候多辅助宝宝学习动作，在睡前一到两小时尽量保持安静舒适的环境，不要和宝宝过分玩闹。

二、频繁夜奶

首先我们需要界定一下正常夜奶的次数。通常情况下，0-3月龄的宝宝正常夜奶的次数在2-3次，4-6月龄的宝宝正常夜奶的次数在1-2次，超过三次以上就属于频繁夜奶的情况。

1.睡前保证填饱宝宝的小肚子：为了减少宝宝夜间因为饥饿而多次醒来，妈妈们要保证宝宝睡前的最后一顿吃饱。

2.6月龄后可以尝试开始戒掉夜奶，培养宝宝自主入眠的习惯。

3.添加辅食后，注意辅食中适量添加淀粉、蛋白质类的食物，可以增加宝宝的饱腹感，延长饥饿时间，提升睡眠质量。

三、昼夜不分：

新生儿在刚出生时经常分不清白天和夜晚，出现白天爱睡觉，晚上爱玩闹的情况，这个时候就需要爸爸妈妈们帮助宝宝建立白天和夜晚的意识，培养规律的睡眠习惯。

白天可以保持安静：

宝宝在白天睡觉时，不要刻意地去降低声响，正常活动即可。

宝妈们在喂奶时可以多和宝宝说话

房间的光线环境保持自然亮度，让区分出黑夜和白天。

夜晚保持安静：

夜晚时要保持室内安静且需要做到关灯睡觉，和白天环境形成差别，让宝宝有夜晚睡觉的意识。