经常会听到阴虚和阳虚的问题，也有很多朋友在后台私信该 如何辨别自己到底是阴虚体质，还是阳虚的体质呢？阳虚体质的人会表现为畏寒肢冷，面色苍白或者发黑，大便溏薄，小便清长，还有精神不振，昏昏沉沉的。从舌苔来看，阳虚体质的人，舌苔很淡，舌苔白，因为阳虚的人同血虚很像，很多人都会搞混，这两种舌苔不同之处在于，阳虚的人舌苔白，舌质淡，看上去有些苍老，而血虚的人舌苔淡白，看上去整个舌苔比较淡嫩。

除了颜色之外，阳虚的人舌体往往胖大，有齿痕印，舌苔看起来整体较为滑腻，也就是说看起来津液较多， 舌体比较润。阳虚的人群中，女性的占比会多一点，因为女性大多数都有手脚冰凉，怕风的现象。还有很多阳虚的人，腰背，四肢都很怕冷，一吃寒凉的食物就会拉肚子。曾经有一位65岁的女性，身体各方面都还不错，每年的体检也没什么不好的，但是，她就是全身怕冷的厉害，厉害到咱们都无法想象的程度，夏天的时候我们都穿短袖，短裤，她却穿了7件衣服，从内到外是秋衣，毛背心，毛衣，外衣，脚上还穿着棉鞋，棉袜，一点风都不敢见，裹得严严实实的。这就是典型的阳虚体质，主要表现在阳气卫外功能不足，也就是卫阳不足。

那阳虚的人该怎么来改善体质呢？附子粥便是调理阳虚体质很管用的一个办法，附子温里散寒的作用很强，是提升阳气的一味好药，但是我们知道附子有毒，所以一定要先煮一个小时，再加炮姜和粳米一起煮粥。因为附子药性有毒，吃附子粥之前一定要在医生的指导下服用，不要自己盲目的用药。除了药物之外啊，平时更要注意保暖，平时可以多晒太阳，可以多晒头顶的百会穴，和后背上的督脉，督脉是主管一身阳气的总脉络，多晒督脉可以很好的提升阳气。