文，王彦辉

隔离点分期轮换，到期的隔离人员会及时离开，新进的人员会入驻。有朋友反映，进入隔离点后胸闷、呼吸困难，还有恶心，想呕吐的现象，这是怎么回事呢？

结合两例有类似情况的隔离人员的实际情况，经过交流和专业询问发现，这种情况属于新入驻后产生的“密闭综合症”。这是一种心理生理不良反应，但没有大碍，经过疏导和自我调整，都可以恢复正常。

在人类的心理问题当中，有一类叫“幽闭恐惧症”，顾名思义，就是在密闭的环境下，产生的恐惧紧张状态。这种状态主要表现有两方面，一种是心理上的害怕，比如怕窒息、怕死亡等；另一种是生理上的紧张，产生呼吸压抑、胸闷气短、心慌意乱、恶心反胃等生理现象。

像两位隔离人员所说的情况，新入驻隔离区，产生类似的紧张、胸闷、恶心现象，与隔离环境有很大关系。

这两位的隔离地点均是集中式方舱隔离房，这种房间实际上是有排风循环系统的，但是新入驻人员由于心情紧张，加之方舱较为严密，门窗、屋顶、地板均给人一种封闭感。对心理敏感者来说，就可能产生密闭感。

这种对密闭环境的恐惧心理是人类的本能反应，也是一种天然的自我保护意识。很多时候是不自觉产生的，容易让人误以为是身体有什么毛病了，其实不是病，是一种敏感的自我保护反应。

首先说这是一种身体的误解，误把具有排风功能，也就是把正常空气流通的环境误以为是密闭环境了。因此，重点查看一下房间的排风口、门窗边角，以当事人的视觉、听觉、触觉，设身处地验证一下，在心理上形成对流通环境的强化，打消误解，解除紧张就可以了。

另外，由于隔离本身会带来恐惧感和紧张感，这时候，由管理人员讲解隔离期间的生活安排、作息要求、注意事项，让隔离人员对隔离生活做到心中有底，也能促进紧张心情的松驰。

隔离人员明白上述解释后，可以自己做一些深呼吸、肌肉放松练习，通过身体松驰缓解心理紧张。另外在反应期，要及时采取注意力转移法，大声读书、背唐诗，都可以有效阻断不良反应。

之前我写过《隔离人员如何平静好心态》和《如何安排好隔离生活，保持心情愉快》的文章。主要是消除误解、合理认识当前的防控隔离措施、积极解决忧虑配合隔离、做好隔离期间的生活规划。这两篇文章也有助于消除密闭产生的不良身心反应，都可以看一看。

还有一个放松冥想的录音，也可以听一听，相信对一些朋友会有所帮助。睡眠不良者、心情不好者，也可以听一听、练一练，有百益而无一害。

作者简介：

王彦辉，国家二级心理咨询师，创立生本能心理学及简快咨询疏导技术，著有教学讲义《用教育孩子的三驾马车理论，都能教出好孩子》