“医生，快给我查查，我得肝癌了！”马大伯忧心忡忡地推开了诊室的大门，一开口就让医生十分疑惑。

“还没做检查呢，您怎么就知道自己得肝癌了呢？”医生疑惑地问道。

“我最近总是半夜两三点就醒来，网上都说这是肝出问题了，得了肝癌！”马大伯一脸严肃道。

都说“网上说......”是医务工作者最怕病人说的话，这下医生无语了，赶紧给马大伯安排了检查，结果甲胎蛋白、肝功能、B超等一系列都是正常的。

“这怎么和网上说的不一样？”看完检查结果，马大伯奇怪了。医生又仔细地问了问，再加上检查结果正常，便建议马大伯到睡眠障碍科看看。

网络上经常能看到有人说半夜总醒来是肝癌的警报，这是真的吗？广西科技大学第二附属医院普通外科副主任黄金球博士表示，这个说法是缺乏科学依据的。

之所以出现夜里老是醒和肝癌有关的说法，有可能是参考了中医的经络理论，中医认为晚上1~3时属于“肝经”。不过，影响睡眠的因素有非常多，夜里老醒是否和肝癌有关是缺乏科学依据的。

如果晚上睡觉的时候经常半夜醒来，可能是这几个原因导致的：

1、年龄变大

每个人都有自己的生物钟，能决定晚上什么时间开始困，早上什么时间醒来，到了中老年，可能会比年轻的时候早几个小时醒来。

2、夜尿症

老年人是夜尿症的高发人群，60岁以上老年人中过半有夜尿问题。诱发夜尿症的因素有很多，比如喝水过多或水和电解质失衡等。如果得了夜尿症就会增加起夜的次数，影响睡眠质量。

3、呼吸系统出问题

感冒或季节性过敏都会导致夜里辗转难眠，因为呼吸会变得困难，还有其他因素也会导致气道狭窄，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，都会导致睡眠障碍。此外，睡眠呼吸暂停综合征也会导致夜里会经常醒来。

4、甲状腺出问题

活动不足或过度活跃的甲状腺都容易因为激素失衡而让人在夜里频繁醒来或难以入睡。比如甲状腺过度活跃会使肾上腺素分泌增加，造成焦虑和失眠；而甲状腺活动不足时，又会增加35%患睡眠呼吸暂停的几率。

5、压力、抑郁

压力会激活大脑中和觉醒、注意力有关的部分，使我们很难放松身心，从而导致夜里容易醒来。此外，经常半夜醒来也是轻度抑郁症的一种常见症状。

睡眠和人体健康有十分密切的关系，如果睡眠出现这几种情况，就需要警惕可能是癌症引起的。

1、打呼噜鼻塞越来越严重

睡觉打呼噜、鼻塞，看起来是普通的问题，却有可能是鼻咽癌导致的。鼻咽癌是一种发生在鼻咽部位的癌变，不少鼻咽癌患者都会在睡觉时出现打呼噜和鼻塞的症状，因为鼻咽内的肿瘤会堵塞鼻孔并侵犯鼻咽。

鼻咽癌的症状总结起来主要有七个，分别是鼻塞、耳鸣、头疼、耳聋、血涕、复视、面部发麻。其中，鼻塞通常是单侧鼻塞，即使在睡觉时变换体位也持续鼻塞，而且症状会逐渐加重。

2、腿痛

很多孩子都曾有过腿痛的经历，除了生长痛的可能外，还需要警惕是骨肉瘤。北京积水潭医院骨肿瘤科的牛晓辉教授解释，骨肉瘤属于一种原发的恶性骨肿瘤，青少年时期由于活动量大，出现腿疼或骨痛是十分常见的，但如果出现持续性疼痛，甚至夜间腿痛或者局部发现有包块时，就可能是骨肉瘤的症状表现。

3、腰腿痛

中老年人容易腰腿痛，但是随着癌症的发病率上升，癌性腰腿痛在骨科中也已经很常见，如果老年人出现难以缓解的持续性脊椎位置疼痛，特别是夜里睡觉疼痛明显，应该要及时去医院就诊，排查癌症骨转移的可能。恶性肿瘤常见的其中一个转移部位就是骨骼，尤其是脊柱、胸椎、腰椎。

4、刺激性干咳

咳嗽有可能是人体的自我保护，但也可能是一种疾病信号，大多数早期肺癌患者都会出现干咳，如果出现这几个特点的咳嗽，就需要警惕肺癌：持续性干咳；服用止咳药也无法缓解的咳嗽；夜间咳嗽；痰中带血、突然咯血。

5、腹痛

如果晚上睡觉的时候经常出现持续性的腹痛，需要警惕是肝癌。肝癌在早期往往没有症状，但可能会出现腹胀、腹泻、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状，但是要注意腹痛有可能是肝区疼痛，通常是右上腹部或中上腹部出现持续性地胀痛、隐痛或刺痛，在夜间可能会加重。

总之，癌症的症状是非常复杂的，不一定只会在晚上出现，晚上睡觉时出现异常也不能判断一定就是癌症引起的，需要去医院进一步检查。

如果睡眠不好，不仅会影响第二天的精神，长期失眠的人更会影响身体健康，对于睡眠不好的人来说，可以试试以下方法来调理睡眠：

1、塑造良好的睡眠环境

睡眠的环境要舒适，温度和光线都非常重要，不受噪音影响的睡眠环境也是调理睡眠的必要条件。

2、培养良好的睡眠习惯

合理安排作息时间，要养成有规律的睡眠习惯，不要在床上和卧室做和睡眠无关的事，白天不要卧床，早上按时起床，调节身体的昼夜节律和自然统一。

3、睡前远离不良刺激

白天可以适当增加一些体育活动，在睡觉前不要进行刺激性的活动，不要喝茶、咖啡、可乐等会使人兴奋的饮料，晚餐不要吃太晚、太饱，也要少吃难消化和刺激性的食物。

4、放松身心

在睡觉前可以做一些简单的身体拉伸动作，听听柔和的音乐，学会放空思绪，将注意力着重放在呼吸、心跳、和肢体感受上，有利于放松身心，更快入睡。

睡眠对人体的重要性不言而喻，如果夜里睡觉经常醒来或出现异常症状，最好及时去医院查找原因。#健康明星计划##健康2022#

参考资料：

[1]《【一本正经的胡说八道】这些网传的信息靠谱吗？》.广西科技大学第二附属医院.2019-11-22

[2]《夜间腰腿痛明显，警惕肿瘤骨转移》.齐鲁壹点.2020-05-26

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