有不少爸爸妈妈和黎医师反映，自家孩子每日的排便成了全家头疼的事情，是热气导致便秘还是为何，今日黎医师来为大家解答小儿便秘的那些事。

小儿便秘的起因不外乎饮食和习惯，结合现代社会的饮食规律，小儿便秘的发生多与饮食不当和排便习惯有关。饮食方面：常吃精细少渣或食辛辣炙煿之品，食物中纤维含量少，消化道缺少生理刺激物；严重偏食挑食，膳食结构失调或饮水不足等均可导致肠道津液不足，传导失司而引起便秘。

此外排便习惯不良也是引起便秘的原因之一：如有的患儿排便时看小儿书或电视，注意力不集中；有的学龄儿童不愿在学校公厕排便，有便意时憋便，久而久之失去便意。

一些家长甚至是基层医生容易把便秘和上火划上等号，常常凭借自己的经验，给患儿用些清热、去火的药物，这些药虽然能暂时缓解症状，但停药后容易复发，而且效果也不好。

辨别患儿是否由上火引起的便秘，可以看其舌质(舌体)和舌苔，如果舌苔发黄、舌质(舌体)发红，一般与上火有关。如果舌质(舌体)是淡淡的，不怎么红，舌苔也是白色的，这种情况绝大多数不是上火。

在中医看来，一般便秘可以分为以下四种，其中热秘、阴虚秘和气虚秘在小朋友中最为常见，也是黎医师今日重点要说的。

便秘的分类

实秘：热秘、冷秘

虚秘：阴虚秘 、气虚秘

小儿便秘一般除了基础方之外，爸爸妈妈还可以学一些利于宝宝排便的推拿手法和简单的食疗方。

热秘

排便困难，大便干结，重则肛裂出血，可伴腹痛腹胀，烦渴口臭，嘴唇色红，苔厚腻偏黄。

小儿按摩：

清大肠 300次

退六腑 200次

运水入土50次

蜜糖银花露

作用：清肠积热，通便。

材料：金银花9g，蜜糖10g。

做法：金银花加清水1碗半，慢火煎至半碗倒出。待药汤稍凉，冲蜜糖服。

阴虚秘

排便困难，大便干结，成羊粪状（颗粒状），重则肛裂出血，双颊泛红，渴不多饮，嘴唇嫩红，舌嫩红，少苔或剥落苔。

小儿按摩：

清大肠 300次

揉二马 300次

运水入土50次

芝麻核桃糊

作用：养血滋阴，润肠通便。

材料：黑芝麻10g，核桃仁15g，粘米粉20g,红糖适量。

做法：黑芝麻、核桃仁慢火炒香脆，磨成细末，与粘米粉放入锅内和匀，加入适量清水，白糖，煮熟即可。

气虚秘

排便时间延长，次数增多，每次量少，面色无华，神疲食少，形瘦气怯，舌淡红。

小儿按摩：

补脾经 300次

清大肠 300次

揉膊阳池300次

捏脊6行

山药粳米粥

作用：补气生津，通便

材料：粳米、山药、枸杞、冰糖适量

做法：粳米倒入锅中，再加入适量清水，用大火烧开，转入小火煮大约30分钟至米开花为佳，再加入切成粒状的山药、枸杞和适量的冰糖，再用小火煮10分钟即可食用。

上述小儿推拿及药膳剂量以3岁小孩为准，其他年龄段请酌情加减。

小儿便秘药物只是解决一时之难，要想杜绝其发生最重要的是平时的调护，在饮食方面，嘱患儿荤素搭配，多食水果蔬菜，少食辛辣炙煿之品，多饮水，少喝碳酸饮料，晚间睡前可食用一定量的蜂蜜水有助于润肠通便。

我是中医学硕士黎医师，每日原创健康科学养生知识，包括五脏六腑疾病调理系列，亚健康调节系列，小儿饮食调理系列等。

欢迎转载，让有需要的人了解更多科学中医知识，有关于健康的疑问，也可以给我留言哦，看到会抽空给大家解答。