手脚冰凉跟我们四肢末端血液循环有关！但从中医来看，不外乎——气和血。

虚寒体质，阳虚，阳气不足，会导致手脚冰冷吗？一定的！气有什么作用？它能推动血液，它有温煦的作用，当人面色苍白，舌淡胖大，小便清长，阳气不足，温煦作用力减少，血液运行就会变慢，这道理就像城市电力不足，会先供给市区，而身体的指尖，脚趾，就像城市的郊区，身体很聪明地先温煦供给市中心（五脏六腑）。

此外，肝郁气滞也会导致手脚冰冷！肝郁气滞的表现是什么？容易想不开，喜欢生闷气，肋骨胀痛，胸闷，喜欢叹气，容易口苦，说到底，手脚温暖离不开气血调和。气血调和离不开肝气调达。如果一个人的情志，情绪，整日很紧张，很不开心，肝气不能调达，那他的身体里的气就像高峰期堵车一样，都堵在那里。动弹不了！

总体来说以下就可以归纳对照一般的虚寒体质表现和原理：

1.「阳虚则寒」，阳气虚亏，不足以温煦形体，所以见平素怕冷或局部有冷感，手足发凉。

2.体质寒，自然本能地喜温热饮食，以自我补充阳气；反过来理解，就是不能耐受寒凉食物。

3.阳主兴奋，阳气虚少，鼓动振奋心神不足，就易见精神不振。

4.阳气代表功能，阳气不足就易导致人体功能减弱：

a.肾主生殖，主水液。假如肾阳虚，火力不足，就易见性功能偏弱；又若炉中无火，致水不能蒸腾为用，则见小便清长，这是肾不主水；

b.若脾阳虚少，消化吸收功能下降，水谷下走肠间，则大便常稀；「脾为气血生化之源」，脾虚，化生不足，气血不荣肌肤，则面色无华；

5.阳气虚，固摄功能减弱，稍活动即容易出虚汗。

6.阳气不足，性格方面就易偏阴，而多见内向，喜静少动。

7.舌淡白而胖大，有齿印，舌苔白，脉细无力或脉率偏慢都属虚寒之征。

虚寒的本质是阳虚，「虚则补之」，当然就应该是补阳了。而补阳的方式，轻的，我们可以用食物，稍重一点，可以是药物或中成药，还有艾灸。

常用的补阳食物有什么呢？

核桃仁，羊肉，鸡肉，羊骨，鹿肉，鹿尾，牛肉，雀卵，对虾，糯米，肉桂，大蒜，胡椒，生姜，海参，淡菜，蚝，荔枝。

经济条件比较好的，可以用冬虫夏草，经济条件不算太好的，可以用补骨脂跟核桃，蛤蚧也不算太贵。

阳气虚的病人，到了夏天，应该是一年之中阳虚状态最轻的，加上天地自然此时是大热的，阳虚的人已经得天地阳热的帮助。这个时候，身体不算太寒，再借助药物之热以驱散阴寒，这是以三热对付一寒，当然就容易。

在时间选择上，中医有「春夏养阳，秋冬养阴」的观点。一年之中的春夏以及一天之中的上午，是自然界阳气发生与充盛到时候，所以，春夏及上午是阳虚质者最好的锻炼时机。

地点最好在室外的阳光下锻炼，可以充分借自然界的阳气以补充、振奋自身阳气。反过来，少在阴冷及潮湿环境下锻炼。

另外，锻炼的时候，注意不可大量出汗。别忘了，汗孔又叫「气门」，汗出太多，人体的阳气就容易随着汗而外泄，所以要防汗多伤阳。

还有，阳虚体质人容易受风寒侵袭，所以，锻炼时应注意保暖避寒。