大便的时候除了会带上我们的好“机”友，还有一个必备物品就是手纸，若是哪天忘记带纸，你可能会欲哭无泪，只能打电话求助。而手纸的作用当然是为了清洁臀部，有时还可以通过擦屁股的手感判断出今天的便便是否健康。

有时也会遇到很尴尬的情况，手纸已经用完了还没擦干净，而且似乎还有没拉完的错觉，这可怎么办呢？

脑洞大开：为什么人类要擦屁股，动物却不用？

主要和三点有关：饮食、身体构造、文明程度

人类吃的东西太多太杂，粪便有时很黏稠，如果不用手纸清洁就会沾染裤子滋生细菌。而动物的饮食比较单一，少部分是杂食，但因为生存条件限制，也不会有人类那样复杂，所以粪便排出时干净利落，不易残留。

从身体结构来看，动物的肛门是外露的，而人类被臀部厚厚的脂肪和组织环绕，再加上臀部和双腿连接，自然会对排便产生一点影响，两边容易蹭到排泄物。

在远古时候可能没有擦拭的概念，但是到了古代人们就已经发明了各种擦拭的工具，树枝、厕筹、瓦片等，而动物是没有这些认知的，顶多用尾巴辅助。从健康角度来看，清洁臀部也是为了防病，阻止寄生虫、细菌通过肛门进入人体。

现如今，通过排便、擦拭还能看出身体给出的信号，它或许是疾病“代言人”，是为了提醒我们体内有病，要引起重视。

那么，大便总是拉不干净、擦不干净，到底是怎么回事呢？

肠息肉——肠道内部本来是光滑的，残渣很容易就滑下来，但是有了息肉存在，残渣通过就没有那么容易了。有的息肉还很大、不止一个，经常阻挡食物残渣，导致有的通过了，有的被拦下来，就会给人体带来异样的感觉，似乎没有拉干净。

痔疮——若是擦不干净，可能是痔疮惹的祸。因为痔疮生长位置靠下，容易刺激直肠，以为肠道没有清空，这个时候就不要继续蹲着了，可能会让痔疮脱出，加重身体不适。

慢性肠炎——坠胀感和拉屎感容易混淆，其实并不是没有拉干净，而是肛门下坠了，或和肠炎有关，若是伴随着腹泻、腹痛、大便黏腻等情况，要尽快医治。

最后一个是久蹲，蹲坑时间太长了，也会产生这样的错觉，其实是腹腔压力太大让直肠黏膜充血了，一般站起来活动一会，屎意很快就会消失，并不是真的想拉。

到底是错觉，还是真的有“存货”没有排出，稍微用点劲试试，若是努力了一番还是没有，多数是久蹲、痔疮、息肉引起的，要好好调理，不要继续蹲着。若是努力了一下又排出一点“存货”，可能是直肠神经失调了，要考虑最近一段时间是不是太紧张了，不要过多关注排便，适当放松，过段时间或许会好转。

排便不畅，推荐1种运动——提肛运动

有的人听到提肛运动十分不好意思，连忙说自己不需要，但其实却在背后偷偷练习。没有什么好尴尬的，为了肛肠健康，提肛运动值得一试。

此外，它对便秘、痔疮、产后恢复、前列腺等都有好处，男女都可以做。

做起来很简单，先让肌肉保持收紧，等到6秒左右再放松，每天坚持做5分钟，症状会逐渐改善。

在做运动前要将大小便排空，不是真的憋屎憋尿。

曾经接诊过一位患者，他患痔疮多年，经常发作，有时一时贪嘴吃了麻辣的食物，第二天痔疮就开始折腾。后来他开始坚持提肛，连续做了半年左右，便秘就改善了很多，痔疮也很少发作。

因为在收缩的过程中，对肛门相当于是一种按摩，使肌肉的弹性和伸缩力增强，同时周围的血液流动也变得顺畅，肌肉弹性足了，痔疮就不容易脱出，大便排出也会更容易一点。

而且在提肛的时候，并不是只有一处肌肉得到锻炼，附近的组织都能受益，所以，如果有前列腺或尿失禁等烦恼，也可尝试锻炼。

关于排便的学问和讲究有很多，通过排便时的感受、便便的形状和颜色等，能帮助我们及时发现疾病信号。另外，排便结束后清洁擦拭的工作也不能马虎，若是大便比较黏腻，建议先用干纸巾擦，然后用湿纸巾擦，最后再用干纸巾擦一遍，这样就能干净了。

参考资料：

[1]网上爆火的提肛运动有用吗?.光明网.2021-12-07

[2]大便拉不干净，又擦不干净?当心5种病找上门!做好4件事，排便更加“干净利落”.北京卫视我是大医生.2021-05-27

[3]大便总有拉不干净的感觉?其实是身体在告诉你，这里出了问题.健康之路官方.2021-03-06