生活中，因血管堵塞导致猝死的事件时有发生。我们的身体就像一台大机器，通过血管把大大小小的零部件（内脏）连接在一起，确保正常运行。一旦机器生锈（血管堵塞），就会导致机器出现故障。轻则血液流速变缓，重则血液直接断流或是破裂，进而诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。俗话说：痛则不通，通则不痛，当我们身体这三个地方痛说明你的血管堵了！

胸痛

血管狭窄、发生堵塞，心脏的供血就会相应地受到限制，缺血严重时，就会产生疼痛。如果是持续性的胸痛，就说明冠状动脉已完全堵塞，血流中断，通常持续15~20分钟以上就会导致心肌坏死，即心肌梗死。

头痛

当脑部的血管受到严重堵塞，就会导致脑部供血不足，使得大脑出现缺血性头痛、头晕症状，通常是在夜间或剧烈运动后表现更为突出。如果日常也有出现这样的情况，而且睡觉时会不自觉地流口水，腿脚不听使唤，拿东西容易抓不稳等情况，应该及时就医检查，这些都很有可能是脑血栓的征兆，能够引发中风！

下肢痛

有些患者仅行走几百米就不得不因为疼痛而停下来，医学上称为间歇性跛行。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。细心的人可以观察到，用手摸摸脚背上的动脉，不舒服的那只脚脉搏会比较薄弱。

水肿

当血管不通畅时，可能会引起身体水肿。这种水肿会根据体位产生变化，特别是身体容易下垂的位置，比如我们的双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。

昏厥

相关研究数据显示，约六成的昏厥是由于血管不通所引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院。

管住嘴

少吃“四高”，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物容易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

不熬夜

长期熬夜，会导致我们身体内的激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

拒绝吸烟和二手烟

众所周知，吸烟有害健康，烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，会形成血栓。

多做有氧运动

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

保持好心情

不少疾病的爆发都与情绪波动过大有关，想要血管健康，平和的心态必不可少。

定期体检

养成定期体检的健康习惯，可为一切疾病提供早发现的有利条件，早发现早治疗，才能更健康。

普洱茶——血糖稳定剂

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。而且，普洱茶相对温和，对脾胃刺激较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。日常喜欢喝茶的小伙伴，不妨多喝点。

燕麦——血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

芹菜——血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。

黑豆——血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。而且，花青素还有护眼的功效。

海带——血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

纳豆——血栓溶解剂

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。

血管堵塞非一朝一夕的事，一旦发作必然是大事情，现在不养生，以后养医生！因此，日常就要做好血栓预防，多注意身体所传递的信号，早发现早治疗。