在我们的生活中，经常会遇到一些爱出汗的人，这里所指的并不是由于天气炎热、温度高等外界原因导致的出汗。而是在同等条件下，别人没出汗，自己却极容易出汗。正常的出汗，是我们体内毒素、废弃物的排解过程，大家不用担心。但如果是非正常出汗，我们就要注意了，可能是自身体质弱导致的，也可能是一些疾病的前兆。

下面我们就来说说，为什么别人不出汗，而自己却很容易出汗，以及应该如何调理。

由于出汗的原因较多，我们就常见的大概例举几例：

1、经常出虚汗、又怕热、易困、爱上火，可能是肾阴虚火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

2、头部出汗异常

可能不少朋友有这样的感觉，即便是在夏天之外的其他三个季节，哪怕是冬天，自己的头部也经常容易出汗。喝点热水会出汗、吃过饭也会出汗，甚至日常生活中的活动量稍微大点，头部也会冒汗。这种情况，很可能是阳虚，以及胃火过旺的症状。出现这种状况也不必担心，平时要保持良好、充足的睡眠；可以多吃大枣、牛肉、山坳等温补性食物，有助于头部出汗症状的缓解。

3、额头出汗异常

有些朋友额头极容易出汗，同样不分季节，额头经常会挂着汗珠。这种状况，有可能是肝阳过亢。平时要戒骄戒躁戒生气，保持心态平和；可以用桑葚、枸杞、菊花等泡茶喝，有助于调理额头出汗异常的症状。

4、鼻子出汗异常

有些人鼻子上的汗总是时不时的冒出来，无论春夏秋冬哪个季节，鼻子的出汗频率最高。如果你有这个症状，那可能是肺气不足。别着急，同样有办法调理，可以服用百合、山药、冬虫夏草等调理补气，会让鼻子出汗的状况有所好转。

5、胸口出汗异常

有这种状况的朋友可能不少很多，但如果你有这样的症状要注意了，可能是脾胃失和导致的。需要引起重视。平时尽量少焦虑，少吃油腻、生冷的食物；可以食用山药、红豆等健脾祛湿的食材加以调理。

以上是我们常见的容易出虚汗的几个部位，可能又不少朋友都会占其中一项或几项。对于容易出虚汗，我们建议还是采用食补的方式进行调理。我们都知道是药三分毒，食补不会伤害到我们的健康，只会对出虚汗起到调理治疗的效果。但食补不可能立竿见影，需要的是我们的长期坚持，将食补养成一种生活习惯，对我们的身体健康有益无害。

另外，不管出哪种虚汗，归根结底还是我们的体质逐渐变弱、变虚导致的。所以，我们要放下手机，多做运动锻炼身体，比如：跑步、健身等。只要将我们的体质锻炼强健了，容易出汗等毛病自然会消失。编辑新经络公众号

【二】

出汗是生活中的一种现象，出汗是人体调节体温的方式。

出汗可分为主动出汗和被动出汗两种。主动出汗有利于保持人体内的温度，散发热量；被动出汗是指由于天气炎热，心情烦躁等而出汗。被动出汗对人体不利。

容易出汗的人，一般是阴虚体质，肾虚患者。

出汗的原因很多，运动，情绪激动，天气炎热或进食辛辣刺激性食物等都容易导致出汗，这是生理性出汗；有器质性疾病（如：糖尿病，甲状腺机能亢进等）或功能性疾病都可导致容易出汗。

温馨提示：

正常出汗可排泄体内一定废物，保持体温恒定；病理性出汗需去医院进一步检查，找出原因，针对病因进行治疗；容易出汗的朋友，平时饮食多吃一些新鲜蔬菜，水果补充维生素，增强抵抗力；加强体育锻炼，提高机体免疫力；保证充足睡眠，避免经常熬夜。

【三】

首先说一下，我本人就是那种特别爱出汗的体质。但是我的体格儿也就如上图所示，正经的体检咱也做过。而且我还无偿献血献过好几千毫升，单位每年都有体检。身体上可以说是没什么毛病了。我这个爱出汗的问题从小就有，有可能是遗传吧，就是稍微一活动，不管是冬天，夏天或者是一紧张，一着急的话就容易出汗，因为平时爱出汗，所以说给自己添了不少麻烦。只能是洗衣服，换衣服勤快一点儿了，小时候就是这样的。编辑新经络公众号

后来我还找中医调整过，一下，花了快1000块钱的药了，当时那个中药真是特别特别的苦啊，有很多名贵的中药，其中一个就是龙骨，还有就是黄芪，煅牡蛎。在一个很有名的，中药铺找的一个老中医开的。一点儿也不好使啊，我自己也买过玉屏风颗粒，补中益气丸这类的。钱倒是没少花，但是效果一点儿也没有。就是出汗太麻烦了，后边儿想想身体也没啥事儿，就这样算了吧。

为了我这个人的体内除了爱出汗，就是性子，还有点急。还有一个特点就是我浑身，长满了毛，大腿上，小腿上，脚趾上，而且还有一胸口的护胸毛。胡子也是络腮胡子，大鬓角。

虽然爱出汗，但是我这个人也是比较好动的，也挺爱锻炼的。没事打打羽毛球，游个泳啥的。爱出汗也间接地让我养成了一个，俺就卫生的好习惯，基本上我是每天都洗澡，衣服床单啥的也换的特别勤。因为我奶奶还有我爸，就是比较爱出汗的体质。算了算了，就这样吧，这是一点办法，都没有了，其自然也挺好。

【四】

出汗，是人体新城代谢最重要的一环。个人体质的不同，除开生来如此的情况。如果是病理情况必须引起我们的重视。

容易出汗中医一般认为是气虚体质，气虚不能固摄汗液，出现汗出过度的情况。

多汗症状比较严重，与体质虚弱气虚，肾虚，中焦湿热等等有关，与长期过度劳累，注意，吃辛辣刺激的食物，性生活过度等等有关，需要注意及时对症治疗。

病理性多汗请及时到医院诊治，做到对症下药。

一般的爱出汗情况可以通过饮食来慢慢调理，爱喝茶，也可通过茶饮来慢慢改善推荐绿茶。夏天可常饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

花菊花茶、枸杞茶、陈皮茶、桂花茶、桑菊茶、金银花茶、 玫瑰花茶等这些是常喝的，若想更有效果可以适当喝一些石斛、石斛花等。编辑新经络公众号

【五】容易出汗是什么体质 爱出汗是阴虚还是阳虚

容易出汗是什么体质

人体出汗是散热的需要。但是，过分出汗就不正常了。气虚的人爱出汗，不光是天热出汗，即使是在秋冬季节，稍微活动一下身上就会有汗，而且还总觉得累，容易感冒，这是气虚了。那是阴虚还是阳虚呢？

如果白天稍一动就大汗淋漓是自汗，即不是因为天气闷热，服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。这种属于阳虚，自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

而晚上刚入睡就汗水满身是盗汗，则属阴虚。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

容易出汗怎么调理

自汗：

自汗是指即使不运动，也没有穿很多衣服，温度也不是很高，身体就会出汗，或者是稍微运动一下就会大汗淋漓，这种情况多是肺气虚弱，卫阳不固所致。

建议补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。

盗汗：

夜间入睡后汗液不自觉流出，醒后即停的又叫盗汗，这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热，迫汗外泄所致。

一般建议议养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

出汗少的人是什么体质

寒性体质。

不容易出汗的人一般属寒性体质，正常来说人在皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉的症状。

寒性体质具体表现为：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

一天出多少汗算正常

出汗过多、过少都是不正常的，那么，出多少汗算正常？

每个人身体越有200万到400万个汗腺，正常人一天蒸发汗液约600到700毫升，高温天气做剧烈运动流出的汗液占体重的2%到6%。