出月子需要做的第一件事情——满月发汗

产后发汗一般是指产后的满月发汗（满月汗蒸），时通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。

产后熏蒸发汗是每个分娩后的宝妈必不可少的！

分娩后的宝妈由于筋骨表里大开，出血较多、体力消耗严重，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降很多， 这时寒、湿、署、热、风、邪等外邪会乘机侵入体内，加上孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果满月筋骨逐步闭合时，不能将这些寒、湿、毒素等排出体外，产后将出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，如不及时治疗，会给宝妈的健康埋下隐患，“形成月子病”。给宝妈们带来难以治愈的病痛，所以一定要有做熏蒸发汗。。关爱健康寒气无孔不入，即使我们坐月子时很讲究，注意保暖，不碰冷水，不吃冷食，身体没有显明的不适，也要及时预防月子病的潜伏期，有的一年、两年，甚至十年后才显现出来，关爱自己的身体健康，还是一定要做熏蒸发汗的。

发汗其他的好处

①产后修复：能促进产后子宫收缩，活血止血，修复受损产道，促进产妇体能恢复，消除产后恶露不尽，消炎杀菌止痒，并能有效防止妇科疾病。

②净血排毒：改善产妇的新陈代谢。促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素。

③消毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免。细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。

④消除疲劳：可使全身放松，缓解压力和产后疲惫无力，使心情放松愉快恢复活力。

⑤活化细胞：通过专业的由内而外发汗，可使全身细胞活跃，有效改善产后体质，增加免疫机能。

⑥强化机能：可刺激产后微循环系统，改善提高产后各机能。

⑦减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，祛除多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。肌肤紧致平滑。

⑧消除色斑：可调节产后内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。

⑨改善睡眠：蒸浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松，精神好。

⑩改善手脚冰凉：可促进血液循环，使全身血液循环良好，改善产后手足冰冷症状。

满月发汗一般有4次

1、产后28－35天：叫（满月发汗），排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42－45天：叫（康复发汗），产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络洛血化瘀，预防月子病。

3、产后60天：叫（固本发汗），有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛。

4、产后100天：叫（关门发汗）筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。