“当一个人不能控制自己时，他绝不能做好任何事。”

很多人由于缺乏自控力，而摧毁了自己的远大抱负、杰出才能、良好教育等所有方面的优势。

每天的报纸都会告诉我们，一些人由于一时的生气，给了他人致命的一击或向他人残忍地开了一枪，就这样他们失去了他们的朋友，失去了自己的生命或自由。

问问那些在监狱或收容所服刑的不幸的受害者，坏脾气是怎样让他们自食恶果的？这些不幸的人中有多少人由于一时的怒火失去了一生的自由，而那一时的怒火很可能只持续一分钟！在一瞬间扣动扳机，残忍地开了一枪，但朋友却再也无法醒来，罪行也已然难以更改！

哦，当你满腔怒火时，悲剧就已经注定！

许多人因为坏脾气，已经失去了好的工作职位，失去了人生的大好机会。在怒火中烧的一瞬间，他可能已经把自己的工作和那些在工作中靠摸爬滚打积累起的经验全都抛诸脑后了。

我认识一位非常有能力的编辑，他在这个国家最好最大的日报社工作，并拥有一个很好的职位。在许多题材上他都是一位说服有力、充满活力、出色的作家，同时他还是一位杰出的历史学家，一位热心人，愿意帮助任何需要帮助的人。

然而由于他的坏脾气，他又是一个彻底的失败者。在一时的怒火之下，他毫不犹豫地放弃了自己经过许多年的努力才得到的职位。他认为能力是最关键的，然而他却四处碰壁几乎不能维持自己的家庭。在经历了这样的生活之后，他必须意识到：自己是坏脾气的奴隶。

我们到处都能看到不受控制的坏脾气的受害者，他们因自己的怒火失足。他们在一瞬间就失去了花几个月甚至一生才能够得到的东西。他们不断地向上爬，却屡屡因为坏脾气掉下去！

我认识几位老人，他们的事业都曾因为坏脾气而陷入困境。他们总是无法克制自己向异议者提“一点儿自己的想法”。无论这对他们自己的利益多么不利，无论事情有多么危险，他们都不会让自己的舌头和脾气屈服。

可见，当你发脾气时，给他人“一点儿你的想法”是多么昂贵的生意啊！

我认识一位非常能干的商人，他由于在火冒三丈的时候，告诉了人们自己的想法，从而彻底毁掉了自己的名誉和事业。他发脾气时，总是什么难听说什么。他叫喊他人的名字，毫无顾忌地咆哮。他的火爆脾气致使许多员工都辞职了，要想留住拥有敬业精神和杰出才能的员工是不可能的。

我见过受怒火控制的人，他们做起事来与其说是人不如说是鬼。我想起一个人，每当他被可怕的怒火控制时，他都会砸碎所有手能够碰到的东西，甚至妨碍他的人或试图阻止他的人也会成为他连珠炮式辱骂的对象。我曾看到他在盛怒时，竟用棍子和篱笆上的枝条击打动物，几乎把它们打死。

他怒目而视，活像一个疯子，所有认识他的人见状都会奔跑逃命。当犹如魔鬼的愤怒控制他时，他很快就变成了一个疯子，但是他却对自己的所作所为一无所知。在怒火停息之后，他尽管很强壮，但仍会为此精疲力竭。

一个被难以抑制的怒火控制的人就是暂时性的精神失常。他被他心中的魔鬼控制了。当一个人不能完全控制自己的行为时，他就不能算是精神正常。在失控的状态下，他很容易做出令自己遗憾终生的事情。许多人在回顾过往时，会看到一个满是伤痕、失常的人生，看到一个充满难以言说的屈辱和羞愧的人生，之所以会这样，都是因为他们的坏脾气，都是因为他们没有学会自控。

作家和艺术家都曾描绘过一些人的有害的激情——愤怒、忌妒、报复、怨恨——在人的一生中都扮演着破坏性的角色。想一想，总是怀着如何报复想象中的敌人的想法，以及等待时机去报复他，这对一个人的性格会产生怎样的影响？

想象一下，一次怒火的激烈爆发是多么消耗精力和体力！这要比一连几周的正常工作更耗费精力和体力。当你重新面对自己，并意识到已经发生了什么事情，你可以尽可能地想象一下，怒火过后的可怕景象：失去理智，处于羞愧、自责、悔恨、失去尊严的状态中。

怒火对人的身体和性格造成的伤害比喝醉酒还要大。在正常的人生里，与酒瓶相比，仇恨能够留下更深的伤痕。嫉妒、愤怒、难以抑制的悲伤对身体的伤害比多年的过度吸烟更大。焦虑、苦恼、责骂会向身体里注入比香烟更多的慢性毒药。

“今天，许多灵魂由于怒火的燃烧而处于糟糕的状况之中。”

毫无疑问，难以抑制的怒火减损了许多人的寿命。一些人在放任自己发火之后会颤抖几个小时，甚至不能进入工作状态。

我知道有一个家庭由于激烈的争吵使每一个家庭成员都身感不适，并最终患了病。在怒火中烧之时，他们甚至想把对方撕碎。在很短的时间内，他们的脸色大变。在他们发生争执时，你可以看到他们犹如愤怒的魔鬼般在“战斗”。我们都知道，像这样的争吵、诽谤、嘲笑、斥责、辱骂只会带来一种结果，那就是导致不和谐和混乱。

多少人由于任由愤怒摆布，致使自己杀害了家人或朋友，而十分钟之前他们却从没想过要伤害任何人。很显然，在怒火的蒙蔽之下，再好的人也会犯下邪恶的罪行，做出残忍的行为。

我认识一位女士，她放任自己大发脾气，在心情平静下来之后，她已经精疲力竭了。在接下来的几天里她都像孩子一样虚弱，看起来好像经历了许多可怕的折磨。剧烈的头痛和其他方面的身体不适也总是跟随而至。

医生们都知道，大发脾气会严重破坏人体的神经系统，会使得受害者的身体垮掉。我见过一位女士，她因为受内心中的魔鬼控制而致使自己在短短的一年时间里，仿佛变成了另外一个人，甚至连她的朋友都认不出她了。

一旦愤怒控制住了一个人，就会让这个人的人生发生改变，并会让一切事物带上强烈愤怒的色彩。在愤怒的状态下，人的推理能力会完全瘫痪，受害者会任由这个思想魔鬼的摆布。就连大脑结构都会因为心中怀有一个可怕的精神敌人而发生改变。

有时，我们能够看到，一些人在大发脾气时可能会突然失去自己的生命。无论何种原因，突发的激烈的愤怒都有可能导致心脏衰竭，尤其是那些心脏虚弱的人。频繁地大动肝火很容易导致中风。愤怒会在大脑中催生有毒物质，会对大脑造成严重的破坏。

我们常常由于愤怒、嫉妒、怨恨、报复，而承受着羞辱和失去自尊的折磨。但是我们没有意识到，它给我们的整个生理和精神系统所带来的永久的、难以弥补的伤害。

难以抑制的愤怒的确能够改变身体内各种分泌物的化学成分，能够催生出致命的有毒物质。精神力量总是寂静无声的，致使我们意识不到它们有多大的力量。我们已经习惯性地认为疾病只是身体机能紊乱的结果，于是很自然地把疾病的治愈与药物或其他形式的治疗方法联系在一起，以至于我们很难看到疾病与精神紊乱、失衡的联系。

众所周知，大发脾气会迅速影响心脏功能，而精神物理学家发现在愤怒爆发之后，人体的血液中会立刻产生有毒物质。这也就解释了，为什么在愤怒、恐惧、焦虑、忌妒或报复之后，我们会感到如此沮丧、精疲力竭和紧张不安。这是因为有毒物质和有害的分泌物已经融入了大脑和血液。

即使一个人的身体非常强健，他也会因不能承受难以抑制的怒火而屈服于神经中枢所受的持续折磨和扭曲。每次你怒火中烧，你都会彻底改变所有正常的精神和生理过程。你体内的所有组织都在反抗着你大发脾气时的狂风暴雨，你的所有心理机能都在抗议着愤怒情绪的压迫。

如果人们意识到任由坏脾气摆布的危害性，如果他们看到坏脾气过后的可怕景象，就像他们看到过的龙卷风过后的惨象，如此一来，人们就不会动辄发怒了。

由愤怒催生的毒素在血液中循环，并通遍全身，影响着生命中枢。脆弱的脑细胞、神经系统以及所有身体器官都因为血液中的毒素而受到伤害。

为什么这么多人体弱多病、身体状况不佳，其中一个原因是，细胞生命不断地受到血液毒素的损害和阻止。只要精神中毒过程仍在身体里进行，任何人都无法获得丰富的、充足的和强大的生命力。当你看到一个人心中的怒火一触即发时，如果你知道他正在竭尽全力克制自己的怒火，那么，你就要帮助他扑灭怒火，而不是火上浇油，触发大火。

这样做，不仅能够给予他莫大帮助，而且能够增强你的自控能力。不能控制自己的人就像没有罗盘的水手——只会任由船随风飘荡。每一次大发雷霆，每一个不负责任的想法的海浪，都会重重地拍打他，让他偏离自己的航向，使他几乎不可能到达所期望的目的地。

自制力是人格中关键性的要素。自制力让我们能够镇定地、从容地直视一个人的眼睛，即使是在他人的激怒之下也丝毫不生气。自制力所赋予我们的这种力量是其他任何事物都不能给予我们的。

如果你常常感觉到自己能够控制自己，那么你就是自己的主人了，这种感觉能给你的人格增添尊严和力量，能够在各方面支撑和支持你的人生。