男生正常什么时候长肌肉(男生什么时候开始长肌肉)男生正常什么时候长肌肉(男生什么时候开始长肌肉)
夏天很多男性健身爱好者从健身房出来，即使穿的“很保守”，也一眼就能看到他是有练过的，为什么我们穿上衣服就毫无运动痕迹了？那么是哪些肌肉在作怪？
隐约可见的胸肌轮廓
胸
相信这是很多健身爱好者在小白期最重视的肌肉了，原因就是我们见过太多的大佬隔着衣服，突出来的厚实的胸肌，甚至在出汗湿透衣服后能隐约看见胸中缝，在隔着衣服的情况下，从正面看我们很挺拔，从侧面看很厚实，胸肌的魅力还在于我们穿带有拉链的衣服，拉拉链至胸口时那种拉不上的感觉，所以胸大肌美观的重要性毋庸置疑。甚至很多老手训练胸部被胸部上缘所困扰，一般容易薄弱的地方，所以很多人选择把上斜推放在第一个动作来弥补不足。
雄壮的背部 让你的背影更“伟岸”
背
背部肌肉比较多，即使我们皮脂略高的情况下，我们的背部流线也能隔着衣服展现出来，尤其是我们在偶尔转身的时候，或者路过汽车玻璃的时候，都会情不自禁的转身看一看背部的倒三角，即使看不清楚也要臭美一下，老手都知道，很多人背部的进步相对是较慢的。它不像其他肌肉能看见，我们在泵感十足的时候可以照一下镜子，这久而久之会提高我们训练的本体感受，让我们有更充足的训练经验和“肉感”。
3D肩打造 穿衣更有型
肩膀
隔着衣服看体型，肩膀必不可少，三个字～架衣服。集体的肩膀可以让我们从侧面看更厚实，从正面看肩宽脑袋小，也是我们梦寐以求的。肩膀由于是球窝关节，很容易造成运动损伤，因此训练肩膀一定充分热身，肩袖训练也必不可少。包括一些运动细节也要注意，比如说避免倒水式的侧平举等等。
健美祖师爷 罗尼库尔曼
以上三大部分肌肉也是门面健身房，但是建议训练不了偏科，比如腿部训练，俗话讲-力始于足。大重量深蹲也是“促睾”的不二法门。包括男性比较关心的手臂，女生比较关心的腹肌。德智体美全面发展才是完美的健身人。
