七岁男孩135厘米正常吗(男孩7岁135厘米正常吗)

早上送孩子去上学的路上，几个妈妈在聊“孩子身高”的话题，几个妈妈都说自家孩子个子不高，平时比较挑食，体检的医生也说身高未达标，非常愁人！

多数家长的关注点都在孩子的“身高”上，觉得身高比容貌更重要。确实，现实中个子高的孩子有很大的优势，找对象，找工作、也不会受歧视。而如果孩子的个子比较矮的话，很容易自卑，总觉得自己低人一等。

我一个表弟，172的身高，有次相亲会，特地垫了个5cm的增高鞋垫，就这样，还愣是被很多女生以“身高不高”的理由，无情的刷了下来。

后来的结婚对象身高158cm，俩人都为以后孩子的身高发愁，如果遗传他们个子不高，长大后还要再经历一遍他们的老路吗？我从专业角度宽慰了一下他们两口子：“现在的孩子基本都很高，后天的影响还是非常大的，后天的膳食管理如果做好，孩子身高也会有很大成长空间的。”

果然，小侄子现在已经7岁了，135cm的身高，妥妥的一个大高个。

先天因素对孩子的身高影响有多大？

圈内主流的说法是，父母的遗传因素占70%，后天的影响因素占30%，不要小瞧这30%，这是逆袭的关键。

楼下便利店两口子，两口子都不高，女方158，男方165，但是他们15岁的儿子，已经178了。医生说还有长高的空间，春天，营养跟上，个头还得往上窜一窜。

当初，宝宝出生后，两口子也比较担忧他的身高。怕长不高，所以非常重视睡眠、运动和饮食，每天让孩子睡饱、吃好、多做运动，没想到还真长了个大个子。

这样的例子身边有很多，因此，家长们也不必忧虑，尽管遗传因素很重要，但并不能最终定性孩子的身高走向，后天在饮食上多下下功夫，也是可以有很大帮助的。

被称为“天然增高剂”的两类食物

世卫认为，春天是儿童身高增长的关键时期，尤其是3-5月份，会有一个质的飞跃，身高明显增长。

下面这两种食物，是“天然增高剂”，想让孩子长高的家长要经常做！

一：富含维生素D的食物

维生素D是促进骨骼增长的营养素，影响骨骼和牙齿的发育。可以通过以下方式补充维生素D：

在吃上，多吃菠菜、西红柿、土豆、麦片、沙丁鱼等富含维生素D的食物，二是带孩子多晒晒太阳，有利于体内维生素D的合成；。

二：富含蛋白质的食物

蛋白质对儿童的肌肉及整体发育有很大帮助，为身体新陈代谢提供能力，是长个必须的营养素。

可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉等蛋白质丰富的食物。