小时候每天背着沉甸甸的书包上下学，长大后没日没夜伏案工作，每个人的肩膀可能都痛过。

邀请大家一起做 4 个动作，来自测肩膀的健康程度吧。

动作 1：梳头

抬高手臂，假装给自己梳头。如果做起来有点困难，可以找小伙伴帮忙抬起你的手臂梳。

动作 2 ：打车

假装自己在打车，伸出手臂，上下摇摆，先像小哥一样小幅度抬起手臂 60 度；手臂再往上抬到 120 度；最后，继续抬高手臂，就像举手回答问题一样。

动作 3：擦窗

假装擦窗户，把手臂放到胸前，手掌向外旋转，手臂向下摆。

动作 4：再打一辆车

做完这 4 个小动作，你的肩膀感觉怎么样？如果和左边的帅锅一样痛（fu）苦（kua），相信我，你一定不是一个人。

根据全球疼痛指数调查显示，中国是「疼痛大国」，肩膀痛尤其流行。

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肩关节疼痛其实不全是肩关节炎，肩关节以外的原因也会导致肩关节疼痛。

如果注意力全放在治疗肩关节疼痛上，耽误了对导致肩关节疼痛原因的其他疾病的诊治，可能会导致严重后果。

总的来说肩膀痛大致由两方面的原因引起：

肩膀本身的原因

❶ 肩周炎：主要表现为肩关节的活动障碍、疼痛、肌肉僵硬等。

❷ 肩部肌肉痉挛：在日常生活工作中，若是长期伏案工作、频繁提举重物，肩膀的肌肉就会长期保持紧张状态，得不到休息，只好通过疼痛来闹罢工。

其他部位的问题

❶ 颈椎病：颈椎病是临床上最常见引起肩关节周围疼痛的原因之一。表现为肩周肌肉疼痛、斜方肌压痛（早期颈型颈椎病），或者是肢体麻木、感觉异常症状（神经根型颈椎病）。

❷ 心脏病：是所有病因里面最危险的情况。由于引起肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，当心脏出现问题时，如心绞痛，心肌梗塞等，会反射性的引起左肩部疼痛。

❸ 胆囊炎、胆囊结石：胆囊疾病刺激右膈神经末梢，会使大脑皮层产生错觉，以为是右肩部疼痛。当出现右肩部疼痛，经治疗没有疗效的情况下，同时伴随着右上腹压痛、恶心、呕吐、厌食等症状，需考虑做彩超检查排除胆囊疾病。

❹ 肺肿瘤：当出现肩关节、上臂持续性疼痛，进行性加剧，同时伴有同侧上肢麻木、手部肌肉萎缩，以及出现同侧瞳孔缩小、眼球内陷、上睑下垂、额部汗少等症状时必须小心排除是否肺部疾病导致肩部疼痛。

肩关节周围疼痛原因很复杂，同时肩膀痛的病因不同，在治疗上存在很大差别。

像是肩周炎和肩部肌肉痉挛以自我康复治疗为主；而较为严重的颈椎病，心绞痛或心肌梗塞引起的心脏病，外伤引起的肩部损伤或是肺部、胆道疾病引起的肩部痛则需要医生主导治疗。

肩膀疼痛症状最好及时问医生，让医生仔细甄别肩膀疼痛的原因，判断后续治疗是自我康复治疗为主，还是需要去医院详细做检查拍片。做到早诊断，早治疗。

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