抑郁治疗经历(抑郁症治愈经历)

前言

2000年一个初冬的早上，刮着西北风。我们穿着羽绒服走在大街上。而对面跑来一个跑者。他穿着短裤，光着膀子，强健的胸肌，微陷的小腹，满头大汗。那一刻，简直就是穿越！他仿佛是从夏天来的一样。我的眼睛很快被吸引过去。虽然已经过去了22年，但那个情景，我依然记忆犹新。

2004年前，我因为多次失恋、失业、考研失败、身体亚健康等等。几度徘徊在自杀的边缘。那时候，我拼命地听歌、唱歌来舒缓抑郁的心情，均无效。我的世界是灰色的，绝望的。有时候，我脑海里会出现4年前那个光膀子、身材健硕、聚精会神、眼神刚毅的小伙子跑步的情景。那是唯一让我感觉到还有点震撼的画面。

时间来到了2017年，小窦忽然给我打电话，他说：“老赵，咱们去跑马拉松吧！就去石家庄正定跑马拉松，北京马拉松太火爆，根本无法中签”！我问他：“什么叫马拉松？怎么跑”？

他说：“马拉松就是全长42公里，6个小时跑完”。我说：“这恐怕不可能啊！我平时连两公里都跑不下来”。小窦自信地说：“老赵，没问题！这个简单！咱们都是骑车子去西藏的人了！耐力绝对没问题！咱们只需跑几次，适应一下就行。两个小时跑完前半程，4个小时走完后半程，完全可以的！干吧”！

他告诉我下载“马拉马拉”APP软件。在上边报名。我随后自己简单跑了6、7次，于十月底在省会石家庄正定新区参加了我人生的第一场马拉松。可以说，我一开始就是直接跑全马。好在我们是三个人一起跑，互相有个照样，相互有个鼓励。

我们这三人就是2013年一起骑车子去西藏的队友。那一次的全程马拉松，让我再次重新认识了自己和他人，也是彻底逆转我抑郁症、体弱多病的最后一次刻骨铭心的经历。自那以后，我的人生再无任何的痛苦、纠结、体力不支、各种不适了。

我穿着一双普通的鞋子。那时候，还不知道有跑鞋这个说法。领取参赛物品也是可以带领。我是帮助小窦和凯子带领的。

不知道穿什么衣服。小窦说：“上半身会有参赛服，是短袖，下半身就买个压缩短裤吧”。我说：“十月底，很多人都穿羽绒服了，咱们穿这么少，还不得冻死啊”？小窦说：“没事！跑起来就不冷了”。

跑马拉松的当天，那种情景忽然变得十分熟悉！上万跑友齐聚一堂，清一色的都是上半身短袖，下半身压缩短裤或者压缩长裤。看到这个情景，我忽然想起了17年前在初冬的天气，也就是十月底遇到的那个光膀子跑步的跑者。

十几年来，那个光膀子在寒风中逆风跑步，满头大汗的样子一直就是我心目中“神”一般的存在。我一直在想：“他到底是谁？经历过什么？寒风中光着膀子，大汗淋漓地跑步。这样的神人恐怕全世界都少有吧”。而今，上万名跑友都是这身装扮。而我就是其中一个。

那一刻的激动、兴奋、担心，准备不足，十分迷茫，充斥着我的内心。我是谁？我疯了吗？周围人都是穿着棉衣、羽绒服还冻得瑟瑟发抖，刮着3、4级的冷风。我们却身穿夏天的衣服，短衣短袖。天哪，这不科学啊！

我不停地问小窦：“这太冷了！咱们这身装扮行不行啊？跑半路冻得哆嗦，可找不到衣服穿啊”。小窦自信地说：“没问题！你看大家不都是这么穿的吗？而且，我在网上查了，温度10度穿夏季短衣短袖跑马拉松十分合适，现在温度才5度，两个小时后温度就到10度了，跑到下午一点，弄不好还出汗呢”。我心想：“不会吧？你吹牛皮吧”！

起跑30分钟后，我们全身开始出汗，四肢也彻底活动开了，心情很好！我们开始冲着那些穿着羽绒服还冻得哆嗦的观众大喊：“加油！”、“嗨”！人群中还有人带着小音响，音响里唱着节奏感极强的动感音乐。一队身穿“中国老兵马拉松协会”的叔叔们，高喊：“一、二、三、四”！有的跑友和旁边观看的小朋友击掌；还有的冲着摄像机镜头扮鬼脸；有身穿奇装异服的；有大呼小叫的。那种欢乐、激情四射的样子，至今难以忘记。我也深深地被他们感染，摩拳擦掌开始提速，全然忘记了这是42公里的全马，而我们才跑了6、7公里。

在跑到21公里时，我感觉体力还可以。于是，我开始嘚瑟的对周围的观众不停的喊：“加油”！旁边的志愿者看着我们也是满脸羡慕的表情。毕竟中间几乎不停歇地跑了21公里之后，我们虽然满头大汗，而精神状态、身体状态还是很不错的！

跑到30公里处，精疲力尽，身体各种难受，心慌，气短，很饿、很渴。难以支持。我和小窦、凯子开始走。其实，走路也是很累的。毕竟那种心慌气短，恶心的感觉很折磨人。小窦说：“老赵，别担心！我从网上看了，这是撞墙期，咱们走一会就过去了，吃个士力架，多喝点水，走慢点。心情放松些就行了”。

我忽然感觉到这种难受似曾相识。那不是我十年前得抑郁症的感觉吗？那不是我20年前经常发烧、感冒，住院、输液时候躺在病床上的状态吗？因为我得抑郁症的时候，有半年的时间很严重。所以，当我回想起抑郁症时候的各种难受的时候，对比现在的跑马拉松撞墙期的难受。那一刻，我忽然哭了。

现在的各种难受和抑郁症时候的难受是一模一样的！差别是：跑马拉松的撞墙期的难受，是我们能够主动面对、可以主动克服的，比如改跑为走，吃士力架、喝水、大喊以舒缓心情等等。而且，跑马拉松的撞墙期的难受程度和患抑郁症时候的难受程度至少要轻两个等级；抑郁症时候的难受持续了半年，而跑马拉松撞墙期的难受也就持续了30分钟。

我一边哭、一边笑；一边跑，一边大喊：“加油”。志愿者和其他跑友见惯了赛道上各种各样的跑者，他们也不在意我疯子般的样子。可是，那一刻我一下子被自己震撼到了。抑郁症时候的那种难受简直就不是人过的日子！跑42公里全马到30公里处的撞墙期，传说的那么难受的阶段，在我看来和抑郁症时候的痛苦相比简直是小巫见大巫。

然而，就是抑郁症时候的那种极度的痛苦，我居然在很长一段时间还迟迟不肯彻底调整和改变。我笑自己是多么的可悲、可叹、可气又可怜。

30分钟后，“撞墙期”难受的感觉开始减退；心跳、呼吸开始变得均匀；心慌、恶心的状态开始好转。我心想：“这就是马拉松的撞墙期啊？这就要结束了？你再多难受一会儿啊！我这还没体会完呢，就结束了”？是的，确实是结束了！随后，身体的各种不适很快消除。

从报名跑马拉松的各种担心，心里没底；到十分忐忑地参加比赛；自己忐忑的心情被万人起跑时大家一起高声的呐喊，锣鼓喧天的气氛所感染而情绪激昂；到进入状态，忘我而自信的一路奔跑21公里，再到遇到撞墙期的难受和担心，再到突破了撞墙期的那种喜悦；

对比自己之前得抑郁症时候的痛苦和身体的难受，各种不动，沉浸在自己的世界里整天想着自杀。哎呀！而今，第一次跑全马可以说完全是一场奇妙的体验之旅。太神奇了！那一刻，在短短的半天时间内，我的心情、身体、精神状态、情绪、情感经历了过山车般的大起大落。

我忽然克制不住地冲着观众喊道：“我是疯子”！确实是，我就像疯子一样，在短短的半天里忽冷忽热，从冻得的哆嗦到热得大汗淋漓；时而发笑，时而哭泣；时而全身充满力量，不停地蹦高。最后，又体力不支，恨不能找个木棍拄着走。这不是疯子吗？没想到，我身后一群跑友齐声喊：“我们就是疯子”！有个美女居然喊：“一二三”！随后，更多的跑友开始跟在“一二三”口号后边喊：“我们是疯子”！

在那一场马拉松之后，我之前20多年积累的抑郁症，体弱多病，压抑的情绪，各种担心、害怕、恐惧。一下子彻底释放完毕。短短的一个上午，我好像十分精彩地度过了一生。我哭过、笑过、苦过、累过，我们疯子般的热情和力量、激情感动了别人，也感动了我们自己。

从那以后，我爱上了马拉松。有人说：“不理解你们，跑42公里，多累呀！还得给人家组委会掏200元报名费，自己出车费、住宿费，就为了得个完赛奖牌，完赛证书，然后，在朋友圈嘚瑟一番。想跑步健身，在自己家公园跑个3公里健身多好！你们就是一群虚伪的跑者，可悲的人群”！我笑而不语。

写在最后的话

一个人的内心足够丰富、深刻，足够自信、坚强，经历了很多震撼自己也感动了别人的事情。他的人生就是喜悦、富足、精彩的一生。这样的一生不需要别人的肯定来增光添彩，也不惧别人的误解、指责、谩骂和污蔑。这就是活出了自己的人生，活出了自己。

得过抑郁症的我，因为经历过那种让人窒息的痛苦，而彻底战胜忧郁症后的我身心灵高度自由。这截然相反的体悟更让我明白：世界上有太多的人还在痛苦中！他们的痛苦虽然在他们身上，但是，也照样疼在我的心里。如果说，我内心还有怨恨。我只恨自己没有更大的能量来影响和帮助更多的人，让更多的人走出痛苦。我能做的就是争分夺秒、不遗余力、尽己所能传播正能量！