排便不正常(排便不正常怎么解决)

想问下大家，觉得人生中最重要的事情是什么呢？在此小源想说一个答案，那就是“吃喝拉撒睡，缺一不可。”俗话说：吃得好，不如拉得好，最近忙着养秋膘防寒，但感觉上厕所总是不够“顺”，感觉排便不干净，擦也擦不干净，特别废纸！这是为什么呢？

大家都知道身体在不舒服的时候会给我们提示，如果长期感觉排便不净还擦不干净，可能是它们在“作祟”

①肠道有炎症，如果是这种情况下，肠道内壁会变得很敏感，稍微有点便便，直肠可能就会有冲动想排便；

②肛门周围发生炎症：便便需要经过肛门排出，如果肛门周围出现炎症或有痔疮，排便时可能引起直肠黏膜充血，让排便感受神经被刺激，从而让肠道产生排便的错觉；

③肠息肉：肠息肉是肠道黏膜上的隆起性病变，当肠道内出现息肉时，会对肠道产生一定的堵塞作用，从而导致明显的排便不尽感，除此之外可能还会有便血、腹痛、便秘等现象同时出现，如果长期有这种症状，建议大家要及时做肠镜检查，

上完厕所你会低头看看“便便”吗？正常的便便应该是什么样子？

①看形状：正常情况下应该是湿软的，呈香蕉状态，偶尔稀一点或者干一点，没啥毛病，如果突然发生明显改变或者便便长期形态不对，可能是身体给你的预警；

②看颜色：正常的大便多为淡黄色或者淡褐色或者金黄色，如果出现血便、黑便等异常情况要警惕；

③闻气味：一般情况下不会特别臭，偶尔可能由于便秘或者受凉拉肚子会有些难闻，但随着时间会缓解，如果每次的大便有腐臭味、刺鼻的酸味，同时伴有大便形态异常可能肠道有异常。

吃得好不如拉得好，掌握4招轻松排便

①饮食多吃膳食纤维类的食物，不要经常过于油腻、辛辣、刺激；

②养成一个固定排便的时间，大多数人在早晨起床或者餐后2小时左右容易有便意，可以有意识地固定排便时间；

③控制排便时长，很多朋友喜欢在上厕所时玩手机，原本5分钟可以搞定的事情，有的人需要半小时，甚至更长，这样容易引起肛垫下垂，导致痔疮，建议手机还是不要跟着去厕所比较好；

④排便不要太急过于用力，用力过猛对于一些有心脑血管疾病的患者来说，可能会诱发脑梗、心梗，也容易造成拉不干净的感觉越来越重，适度微微用力即可。

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