46岁月经不正常(46岁月经不正常是不是该闭经了)

有的人说女性从46岁开始，身材成为了她们的“第二张脸”，因为女性46岁以后，就要进入更年期了，这个时期的女性朋友，身材开始变样，就出现了发福了。大多数过了46岁的女性朋友，腰腹部赘肉丛生，大腿上的肉也越来越多，于是就有了“水桶腰”、“大象腿”等称呼。女性朋友发福，并不是生活真的富有了，而是要考虑身体是否存在了各种问题，因为肥胖的人，三高的几率就会增加，肥胖的人也更容易早衰。

为什么女性朋友过了46岁之后，就容易发福呢？或许和身体中的一种激素缺乏有关，女性朋友可以了解一下！

大部分女性过了46岁之后，就会进入更年期，女性由于年龄的不断增长，体内机能开始衰退，也会影响体内激素的分泌。

大家都知道，女性体内的雌激素是通过卵巢来分泌的，女性有了雌激素，才能算得上真正的女人，雌激素分泌正常，身材会苗条、性格会温柔、皮肤会细腻光滑、月经也会规律等等。

可是，有大部分女性朋友由于种种原因，会影响机能的正常运转，会使激素紊乱，雌激素分泌不充足，就会降低基础代谢，脂肪无法完全代谢出去，囤积在身体各处，囤积多了，就容易发胖。如果脂肪囤积在腰腹部，就会形成“水桶腰”，如果囤积在大腿就会成为“大象腿”，严重影响女性的颜值，也对身体健康不利。

女性到了46岁之后，身体代谢速度减慢，而肌肉的流失速度也加快了，体内的脂肪不能及时代谢，留在身体里面，时间长了就会成为名副其实的“大富婆”。

女性过了46岁，身体会“发福”？学会这三招，让你保持标准体重！

1、改变饮食结构

女性朋友想要身体不发胖，保持健康的饮食习惯是非常有必要的，尽量少吃一些高油腻、高脂肪、辛辣刺激性的，以及一些垃圾食物，多吃蔬菜水果。

而且女性朋友不要为了减肥而节食，因为过度节食会降低身体的基础代谢，虽然暂时性 地将肉减下去了，但是长期节食给身体健康埋下了隐患。

所以，想要保持身材的女性朋友不要节食，而是要控制饮食的同时，保持饮食营养上的均衡，帮助身体补充营养，还能让身体达到一个健康的状态。

女性过了46岁之后，身体出现发胖的现象，这是因为体内雌激素缺乏引起的，所以在平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如说葛根。

葛根含有植物激素——“类黄酮”，女性朋友在平时用葛根打成粉，用开水冲泡着喝，长期坚持，可以帮助女性补充雌激素，调节体内激素水平，也能让女性朋友保持苗条好身材。

2、要有一个好的睡眠

饮食对女性保持身材很重要，而好的睡眠更重要，因为睡眠好了，才能帮助身体恢复其机能，也能让激素保持在一个正常的范围之内，这样才能让女性朋友保持好的身材。有一些女性睡眠不好的话，可以在睡前泡泡脚，吃一些有利于助眠的食物，比如说热牛奶、酸枣仁、核桃、大枣等。

3、每天做30分钟的瑜伽

女性朋友不要等到身材发胖了才去运动，在年轻的时候，就可以多运动，如果不想太费力，不想剧烈运动，就可以做一些轻松舒服的运动，比如说瑜伽。瑜伽不仅可以拉伸经络，还可以锻炼女性的心志，还能加速代谢，消耗热能，分解脂肪，也能保持身材。

注：图片来自网络