【如何走出心理亚健康状态？】1.面对现实、接受现实。对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触，即能正确的认识现实、分析现实，而不是一味的逃避。 2.调整心态、控制情绪。能适当地表达和控制自己的情绪，在社会交往中既不妄想也不畏缩恐惧。对于无法得到的东西不过于贪求，在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意。保持开朗、乐观。 3.了解自我、悦纳自我。对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份要求，并切合实际的制定自己的生活目标和理想。努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。（来源： 北京回龙观医院）

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