亚健康的成因

现代生活中人们由于生活节奏快、人际关系紧张、心理压力大突发事件刺激、饮食结构不合理等因素,常常会发生一系列亚健康症状。如因为生活节奏越来越快,压力太大,令人们心身疲惫,生活方式、生活习惯不科学,破坏和损伤了人体的生物钟;社会、家庭、个人的问题太多,使人们精神紧张;社会竟争越来越激烈,使人们焦虑不安;环境污染日益加剧,使我们中毒而体力下降;性问题越来越突出,使有些人忧心忡忡;:人际关系的复杂,使有些人殚精竭虑。这些因素所导致的亚健康人生的危机悲剧,使得很多人不能享受生活、享受人生、体会不到生活的乐趣。国内有的学者把引起亚健康的原因归纳成9个方面:

1.心理失衡

古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竟争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心。不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能。

2.营养不全现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短,营养成分缺乏,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。

3.噪声干扰科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加使很多居住在城市的人群生存空间狭小,备受噪声干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁,心情郁闷。

4.高楼、空调高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。因此,住在高层楼的人们要经常到地面上走走。使用空调时,要及时换气。

5.逆时而作人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律—生物钟。它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律;逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。

6.炼体无章生命在于运动,生命也在于静养。人体在生命运动进程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,炼体强身应该是个体很强的学问。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中,如炼体无章,炼体不当,必然会损坏人体的健康。

7.乱用药品用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒,就大量服用抗生素,不仅会破坏人体肠道正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品。本想补充营养,但实际是在抱薪救火。

8.内劳外伤外伤劳损、房事过度、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油,神如火,火太旺则油易干;神太用,则精气易衰。只有一张一弛,动静结合,劳逸结合,才能避免内劳外伤引发的各种疾患。

9.六淫七情六淫:风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中六种表现,简称六气。六气淫盛,简称六淫。七情:喜、怒、优、思、悲、恐、惊。过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。

国内还有的专家教授指出亚健康状态的起因包括社会学因素、学因素、生物学因素、遗传学因素、生活方式因素和环境因素等。