有很多妈妈觉得，如果自己没有乳汁或是乳汁分泌不足，就不太让宝宝吸吮，殊不知宝宝吸吮能有效刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使妈妈乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数更有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。

坚持母乳喂养

有可能就是因为妈妈的乳房总是“满”的，此时身体就停止了分泌乳汁这种条件反射。所以，“吸空”乳房对催奶非常重要，但也很容易被忽视。

妈妈的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁

一、哺乳期宝妈的营养有没有跟上呢？建议可以炖一些清汤给宝妈，不建议太油腻。炖汤可以放花生米、大枣等补气养血的食材。

二、如果奶量太少，建议适当催奶，催奶的方式有催奶茶；也可以请专业的催奶师辅助手法通乳催奶都是可以的。

三、用自动的电子吸奶器或者手动的吸奶器都可以，需要有节奏的刺激乳房，按摩抚触挤奶。很多宝妈因为奶水少就不怎么给孩子喂奶，这样的方式是错误的。宝宝含着乳头吸奶的过程其实是不断的在刺激我们体内激素，这样产奶量慢慢的会越来越好。如果不给宝宝吃或者偶尔吃，很容易因为奶水少，慢慢的会回奶，导致没有奶水。