女性在怀孕早期需要补充很多的营养，如果孕期缺钙，可能会影响宝宝的成长，孕早期的女性体质比较敏感，那么。孕早期能不能喝牛奶，每天要喝多少牛奶？

首先，女性如果在怀孕初期，可以喝一些牛奶，有助于营养的吸收。一般女性在怀孕初期，可能和在没怀孕的时候一样，还不需要大量补充营养，日常饮食也不用改变过多，只要注意不要吃一些刺激性的食物，以及容易引起流产，或者过于寒凉的食物就可以。

其次，女性在怀孕的初期，可能身体会发生一些反应，比如总是呕吐，总是想睡觉，还总是感觉很累。这个时候，一般都是因为孕期激素改变造成的，可能女性在这个时候，食欲也不是特别好，那么就可以在平时，少量多次的吃，感觉饿了就吃一些，如果不饿，也不要硬吃。容易发生呕吐的情况。

另外，女性在孕的初期，还是要注意休息，不要过于疲累，容易发流产等情况。孕初期的女性，还是要持续的吃一些叶酸，能够避免畸形等情况的发生。

孕妇每天需要多少钙？

为了满足自身及胎儿对钙的需要，孕妇需要摄入的钙量比非孕期要多。孕早期每天需要的钙量是800mg，妊娠中晚期每天需要1000-1200mg，而哺乳期每天则需要1200-1500mg。

孕期补钙应每天喝多少牛奶？

一般情况下，我们每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg，而补钙途径就是喝牛奶，鲜牛奶更好。一杯250ml的牛奶能补充250mg的钙，因此在孕早期，应该每天至少喝2杯牛奶(即补充500mg钙)，到了孕中晚期则应每天至少喝3杯牛奶(即补充750mg钙)。

需要提醒的是，因为夜里2:00-3:00人的血钙水平较低，也是腿抽筋的好发时间，因此建议准妈妈睡前喝牛奶，以使夜间血钙维持在较高水平，防止夜间腿抽筋。