长时间的负面影响情绪进行挤压就会让身体得病,所以对于情绪的好坏影响了孩子的心情、生活,甚至生命……

那我们改如何对孩子进行心理健康教育，引导孩子处理负面情绪呢？智慧奇思与你一起学习让孩子避免负面情绪。

当孩子不自信的时候，孩子总是觉得自己不如别人。

01.停止进行批评和责难他人与自己。

经常批评自己、说气馁的话的人通常是不自信的人。

拿起笔，列出你一直责备自己的事情，问问自己看到这些事情的感受，责备是否对你有好处。结果没有好的一面。

因此，我们必须下定决心阻止这种责难。如果一时做不到，不妨把注意力放在自己做过的事情上，告诉自己做得有多好。

02.学习进行积极发展正面的自我对话。

孩子体内都有一个投影仪，每天能读出成千上万的图像和情感。除了停止消极的批评，我们还需要输入积极的鼓励。

让孩子写一份简历，列出所有优点，每周浏览一次，作为自我对话的脚本。

心灵补帖:

一个人应养成学生信赖保护自己的好习惯,即使再危急,也要我们相信通过自己的勇气与毅力。——拿破仑

9个调节情绪的小方法

01

保持学习区域的整洁。

整理房间，整理衣柜，洗衣服，根据自己的喜好重新整理书架上的书等等。

02

保持一个良好的生活学习习惯，例如“早睡早起”。

晚睡会影响情绪，也会降低工作效率。

03

整理待办清单。

一个结构化的，基于库存的记录让我们更好的控制我们的学习时间和我们的收益，“收益感”有时候是一个很大的动力。

04

不沉溺于社交网络。

人们会习惯性地在别人面前表现出美好的生活，而“光鲜亮丽”的朋友圈无形中增加了我们的压力。所以，少窥探别人的生活，多花点时间做自己的事情，会让幸福感相应增加。

05

做手工。

掌握一项研究相对比较容易的手工活，重复和不用动脑的工作生活环境会一定程度上可以降低对于我们的压力指数。

06

接纳自己。

通过不断地了解和认识自己，爱上自己，不断地了解自己，这样你就不会轻易被外界的事情打扰。

07

养成“记账”的习惯。

从整理自己的开销开始，培养自己做事有条不紊的能力，这样就不会手忙脚乱，被事情压得喘不过气来。

08

放任自己的小任性。

没有进行必要时可以时刻刻都做出了一个滴水不漏的人。偶尔容许我们自己不能放纵一下小任性：没有发生什么事是一顿火锅解决不了的，如果有那就两顿。

09

认真生活。

在孩子的生活中保持一种仪式感。