“干饭人，干饭魂，干饭都是人上人！”最近你是不是也被洗脑了呢?

其实，怀孕期间,不止孕妈频繁有饥饿感,肚子里的胎儿也不输在“干饭”线上哦！当他们饥饿难耐时会偷偷发出“暗号”，孕妈妈们可要长点心哦！

胎儿真的会饿吗?

其实在宝宝出生之前，是不会有“饿”的感觉的，因为孕妈的肚子里全都是羊水，宝宝的消化系统内都被羊水占满了，所以我们所理解的“饥饿”的感觉胎宝宝是体会不到的。

但胎宝宝不饿并不代表他不缺营养。如果孕妈妈营养摄入不足，不能够按时进食，导致血液中的营养成分含量减少，就会影响胎儿对营养的摄入，长期下去就会影响胎儿的正常生长发育。

所以怀孕期间孕妇需要按时进餐，摄入高蛋白质，高热量，高维生素饮食，同时及时补充钙，铁，锌，硒等微量元素。

胎儿需要营养时孕妈会有哪些感受？

1.突然频繁胎动

很多孕妈妈为掌握胎儿的健康状况，都会通过监测胎动次数来得知。如果胎动有规律，则说明胎儿在腹中的生长发育情况良好。

但若是胎动突然变得很强烈，其他情况一切正常，有可能是快到饭点，胎儿“饿”了。适当地吃一点东西，孩子就不会那么闹腾了。

2.胎儿突然变得很安静

如果胎儿突然变得很安静，不像从前一样活跃的时候，也有可能是饿了，已经没有力气动弹了。这种情况大多出现在孕妈妈感觉很饿但是又长时间没有吃东西的情况下。

因此，怀孕后孕妇如果感觉到饥饿，就要补充食物，切不可总是挨饿，否则胎儿就会营养不良。

3.自己感觉饥饿

很多孕妇在怀孕期间为了保持身材，会控制自己的饮食。但如果孕妇经常感觉饥饿，就要适当增加营养了。很多营养学家也建议，孕妇在怀孕期间可以采用少食多餐。

比如，一天可以分成六顿饭来吃，这样不仅不会长胖，也不会总是处于一种饥饿状态。同时，还能减轻单次摄入太多食物而导致增加肠胃的负担。

此外，适当运动也是控制孕期体重的方式，选择适合自己的运动也能帮助孕妇保持身材。

胎儿饿了等于妈妈饿了？

人体有饥饿的感觉，往往是身体内血糖含量过低。而孕期，胎儿的营养物质和能量全部通过胎盘的传递，从母体中汲取，而当母体血糖含量较少时，那么胎儿的血糖含量也会降低。血糖含量不足也会影响胎儿的生长发育。

如果孕妈长期处于饥饿的状态，不补充食物，那孩子肯定得不到充足的能量和营养，自然发育得也不会很好，生下来也会瘦瘦小小的，不像营养充足的孩子那么饱满。

胎儿营养不良如何补救？

如果胎儿长期处于“饿了”的状态，很容易会出现营养不良。当胎儿出现营养不良，应如何补救呢？

1.注意补充足够蛋白质

孕妈在孕期一定要保证充足的蛋白质摄入，孕早期每日补充摄入2100千卡，孕中期为2300千卡左右，孕晚期可保持在每日2300~2400千卡左右为宜。

可适当多吃蛋类、大豆类、牛奶等富含优质蛋白质的食物。

2.按时补充叶酸

孕期补充叶酸能有效防止胎儿出现神经管畸形，孕妈最好在备孕期和怀孕前三个月就开始摄入，每日保证400mg的含量，也可适量多吃卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜。

3.保证维生素供给充足

胎儿生长发育离不开维生素的补给，孕妈应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如果体内严重不足，就需要适当摄入一些维生素含片来保证补给充足。

另外，孕妈在孕期的饮食一定要注意荤素搭配，种类多样化，注重营养均衡，保证各种营养素、矿物质和微量元素的充足供应。