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大家好，我是内乡县公安局的心理疏导教官马喆，今天要跟大家分享的是“警察心理健康常识以及常见问题的应对方法 ”

首先，我们先来了解一下警察心理健康的含义与标准： 一般而言,心理健康是指个体的心理活动处于正常状态下,即认知能力、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

那么依据警察心理健康的含义,我们可将警察心理健康的标准大概归纳为以下几项：

第一、要具有正常的智力。

第二、要有积极的自我观念,能够正确地认识自己。

第三、要能协调和控制情绪,保持良好的心境。

第四、要有坚强的意志,因为我们工作的复杂性和艰巨性决定了心理健康的警察必须要具备，坚韧不拔的毅力和百折不挠的精神。

第五、要保持和谐的人际关系。

第六、要有良好的适应能力,因为我们工作中对自然环境和社会环境需要具备较强的适应能力。

第七、要具有完整的人格。

根据这几年对大家的心理咨询和问卷调查，我们把民警的心理健康问题总结为以下几点：

一是在生理上。压力对人的身体能造成一连串的破坏,不仅会引起心脏等疾病,而且会干扰人的认知程度,降低人体免疫系统功能。

二是在行为上。警察的心理压力,就其行为发生改变而言,轻者表现为饮酒、吸烟的频率明显增加,抱怨情绪严重,不遵守纪律,容易与人发生争执等;重者表现为酗酒、嗜烟、事故频发、违纪违法等。

三是在工作上。心理压力过大,在工作上表现出厌烦疲劳感增加,缺乏激情与创造性,工作效率降低,情绪不稳定,无法对客观事物做出正确的评估,甚至会导致一些极端行为的发生。

四是在生活上。警察的职业决定了与家人聚少离多,不能对家人尽更多的责任和义务,这样的直接后果就是家庭不和、离婚率高、与子女、亲人关系紧张。

听了以上几点，您在工作和生活中有没有存在这些问题呢？下面我来跟大家分享几个解决心理问题的小方法，希望对您有所帮助：

一、从事各种体育锻炼,增强身体素质,以适应公安工作对心理产生的压力。体育锻炼可以促进多种心理品质的协调发展, 使人感知敏锐、观察能力增强; 消除孤独、抑郁的不良性格,形成朝气蓬勃、开朗、乐观、愿与其他人交际的性格;还可以锻炼人的意志力, 增强果断性等;消除身体和心理上的疲劳,为我们提供一个良好的身体和心理发展基础。

二、更新文化知识,提高业务水平,减少承受心理压力的机会。目前,对业务能力的要求是我们民警心理压力形成的突出原因之一，具备与岗位相一致的业务技能,并能合理运用,工作才能得心应手而不至于力不从心、困难重重。

三、其实我们警察也是普通人，出现挫折感、心理障碍或心理危机是正常的，在家人面前我们并不需要时刻压抑自己，要经常与他们沟通或者倾诉，说出来其实才能更好的促进家庭成员的理解与支持。

今天我们就分享到这里，再见!