·遇事不要乱

其实不是事情乱,而是自己先乱,为什么乱?其实和自己的浮躁有关系,这时要迅速反问自己,自己怎么了又要乱了吗?又要做后悔的事了吗?镇定不要太在乎利害得失,凡事太在乎就会情绪升温,其实利害得失都是身外之物。

·冷静看待,不感情用事

一件事发生了,我们分析一下最坏能到什么程度,最好能到什么程度,不要事一来就发火,更不要感情用事,把事情和感情混在一起发火。这样的结果会更糟糕!

·跳出情景,自己旁观自己

当一件事情发生了,很生气就要爆发了,这时有个方法,跳出来,想象旁边有个一模一样的你,正看着自己的举一动,你会以一个旁观者的角度去看,就会突然冷静下来,这是我吗?又发火了不能再这样了,你要赶快静下来,避免做出后悔的事儿。慢慢的情绪就安定下来了,大家可以试试这个方法。

·多修心

遇事发火,主要原因就是不能静定,想静定,平时就要多修心,修心是基础世上一切人和事都有其发展的规律,有高峰有低谷,就像历史上的改朝换代,天气的阴睛变化,月圆月缺都是自然规律,其实就是我们太过执着了。