之前我在文章中讲到大运动睡眠倒退的时候，提到3-4个月的宝宝会因为翻身而出现一些睡眠问题，很多妈妈在评论区留言说自家宝宝最近就是这样的，快5个月了翻身还不是很利索，这可怎么办呢？夜里感觉到宝宝来回摇头侧身想要翻但又翻不过去，好想帮他一把但又怕把宝宝弄醒来，真是捉急啊。

其实有的事情是不能顺其自然、静等花开的，比如翻身这个事情。

咱们的老话是三翻六坐九爬爬（虽然这句老话现在不太准确了，应该是先爬后独坐，并且很多宝宝6个月左右就可以爬行了，但三个月翻身还是可以继续认可的）。

再来看看0-36个月婴幼儿大运动发展国际标准：4个月，宝宝应该达到的大运动发展标准是会翻身，俯趴时能抬头90度。

不论是老理儿还是国际标准，都表明宝宝在3-4个月的时候就可以学会翻身，当然这有个前提是足月且健康的宝宝，但是我们育儿不能掐着标准来，要尊重个体差异，晚一点学会翻身并不是什么可怕的事情，也不是宝宝哪哪儿出现了问题，所以家长不要过于焦虑，看到自己宝宝没有符合标准立刻神经紧绷了。

1、影响其他大运动发展的进程

宝宝的大运动发展是一环接着一环的，就像盖房子一样，每一层的建立都在为下一层的搭建打基础，没有哪个宝宝生下来直接开始主动翻身的，也没有哪个宝宝跳过扶站直接走路的，所以，这一环的大运动如果发展的比较慢，晚于标准个把月，势必会推迟下一个大运动的发展。

大运动发展的好坏与否，是判断宝宝生长发育情况、大脑发育情况的一个不可缺少的指标，我们每次带宝宝体检的时候，儿保医生也会做这方面的测评。

2、影响宝宝的睡眠

如果家长觉得大运动发展要顺其自然不必强求的话，也无可厚非，但是大运动发展滞后对宝宝睡眠的影响可是显而易见，躲都躲不掉的。

每个宝宝都会经历不止一个大运动睡眠倒退期，翻身、爬行、扶站、学步这几个阶段都是大运动发展里程碑，同样也是宝宝容易变成“睡渣”的时候，宝宝白天小睡出现波动，小睡频繁又短暂、哄睡困难、夜醒频繁、半夜翻身、爬行、坐起来、站起来等等。

宝宝睡不好，就会影响身高、进食、认知等各方面。

所以，建议家长一定要重视宝宝翻身技能的发展。我个人的观点是：大运动这个事情，早发展总归是好的，因为运动改造大脑嘛，如果确实有些滞后了 ，我们就帮助宝宝好好练习追上来即可。

这里又要提一个我们特别熟悉的话术了，有的家长会说：谁谁谁家的孩子就没怎么练习过翻身，人家2个多月就自己会翻了，所以说不需要练习，到点自己就会了。

是的，确实有这样的宝宝，但我们不能忽略两个因素，那就是宝宝的个体差异以及遗传，这些都是个例，不能代表所有的宝宝都有这样的天赋，毕竟还是有大把的妈妈说到：自家宝宝4、5个月了还是不会翻身。

宝宝不会翻身并不是宝宝自己不想翻，而是有原因的：

1、生理原因

原始反射是在胎儿阶段形成并持续到出生以后的无意识运动，原始反射源自于人类生存本能，比如吸吮、它出现在高一级别大脑链接发育之前，并为日后自主控制的技能提供基本的训练，在提供给孩子充足刺激的有利环境下，原始反射才会被自主控制的运动所代替。-------国际著名早期教育专家玛格丽特*萨瑟

宝宝在自主运动发育成熟之前，身体是由原始反射控制保护着的，每个原始反射都会呈现不同的姿势，以满足在不同状态下对宝宝的保护作用，但有时候这些姿势恰恰会阻碍大运动的发展。

比如击剑反射，这个反射的存在就是为了防止宝宝翻过身去俯趴捂住自己的口鼻产生窒息，等到宝宝俯趴练习充足以后，头颈可以抬起来并侧向一边，这个反射才能逐渐放松警惕，然后在翻身初期，还会出来刷一刷存在感，表现为宝宝的一只胳膊被压在身体底下抽不出来。

所以，如果击剑反射一直存在，不被抑制的话，宝宝自然很难学会翻身。

2、人为因素

上面一点说到生理原因的影响，这个原因虽然是不可避免的，但并不是不可改善的，所有的原始反射要想被抑制，交出“统治权”，就得充分的发展自主运动，刺激大脑的发育，提高对身体的控制能力，当大脑足够强大的时候，才有资本和能力接管宝宝的身体啊，原始反射一看，嘿~这家伙行，靠谱，得嘞，兄弟我就退居二线归隐啦。

但实际上，宝宝们并没有得到充分的锻炼：

俯趴是大运动发展的开端，这个头开的好不好，直接影响到后续大运动发展的质量，俯趴的时候能够锻炼宝宝的脖颈力量、背部力量、脊柱、四肢、胸腔、视觉、听觉等各个方面的能力。

我们可以想一想，宝宝如果要翻身，需要具备哪些硬件条件？首先头颈要能撑起来，背部肌肉力量充足、腿部有力能够一蹬翻过来，翻过来以后还能以俯趴的姿势撑住，这一系列动作无一不是前期俯趴修炼得来的。

所以，很多家长说宝宝不会翻身，那么请想想，前期俯趴足够么？如果一个5个月的宝宝俯趴的时候依然是飞机手和飞机脚、胸腹部抬不起来、单次俯趴只有短短的几分钟，那势必会影响翻身。

翻身是需要家长教给宝宝的，当宝宝侧身的时候，我们将宝宝的一条腿屈膝侧转，或者在后背推一把，宝宝就翻过去了。

翻身技能训练需要家长有目标、有计划的给宝宝做练习，包括向左翻、向右翻、仰躺变俯趴、俯趴变仰躺，如果不练习，宝宝就不能很快很好的掌握这个技能。

不要等到带宝宝体检的时候，医生评估完以后让你回家好好练习，每天做够50次翻身的时候，才知道，哦，这个要练习的呀。

不同月龄段的宝宝需要的翻身技巧是不一样的，因为他们的身体条件不同，但是很多家长都只知道掰腿而已，如果技巧不对，宝宝半天翻不过去，挫败感就会油然而生，越翻越生气，就不翻了。

实际上，有时候需要掰腿、有时候需要掰腿+推背，一定要根据宝宝的实际情况来选择如何正确帮助宝宝。

其实，很多宝宝都不爱翻身，也不爱俯趴，一趴一翻就要哭，就喜欢躺着抱着，这是人之常情，成人也不喜欢每天跑步深蹲俯卧撑啊，累啊。

但是，如果你的男神/女神每天陪你跑步呢？或者每天跑完都有一个奖励呢？是不是就有了坚持下去的动力和期待了？

宝宝也是如此，他们天生喜欢游戏，所以，如果把翻身、俯趴、爬行这些大运动搞成生硬的军训，那就会引起宝宝的排斥，但如果每一次都有好玩、有趣的游戏，他们就会满心欢喜的爱上这个运动。

总而言之，宝宝不会翻身，一定是某个环节出现了问题，并不是他不想翻。

1、打好基础、从俯趴开始

俯趴可以鼓励宝宝运动身体，从而刺激大脑通路的形成，老是让宝宝躺着会抑制宝宝的运动，阻碍宝宝对自己双侧身体的运用。-------摘自《越动越聪明》

如果你的宝宝刚出生不久，别犹豫，每天帮助宝宝练习俯趴吧，刚开始宝宝只能趴一两秒钟，每天多次练习，宝宝就会趴的越来越好。

如果你的宝宝已经4、5个月了，还不会翻身，也不能直接跳过俯趴单独练习翻身，因为俯趴是翻身的基础，所以建议家长每天在宝宝清醒的时候，先练习俯趴，然后再练习翻身，这两个大运动同步发展，宝宝会更快的掌握翻身。

举个例子，家长可以在宝宝每一次小觉醒来以后这样安排训练计划：

俯趴的游戏有很多种，具体可以参考这篇文章宝宝一趴就哭，别怪他懒，责任在你身上，这10种方法帮你勤快起来

2、根据宝宝情况使用不同的翻身技巧

宝宝翻身的时候需要特别注意的是头颈部的安全，因为翻身的时候头颈一定要有力量能够撑住，所以，根据宝宝头颈能不能撑住、力量是否充足来采取不同的翻身方法。

如果宝宝头颈力量不够充足，我们在帮宝宝翻身的时候需要用手部的虎口位置扶住宝宝的脖颈处，同时把宝宝的腿部屈膝侧转，帮助宝宝翻过去。

如果宝宝头颈力量充足，不会出现摇晃、感觉脖子撑不住脑袋的现象，那我们帮助宝宝翻身的时候，只需要把宝宝的腿部屈膝侧转、或者再增加一步推背翻过去。

所以，其实宝宝在月子里的时候就可以练习翻身了，只不过这个时候需要特别注意护住宝宝的脖颈处，如果前期俯趴训练充足的话，等到3个月左右，宝宝的脖颈力量就会足够强大了，再翻身就不需要担心伤到脖颈。

掌握训练技巧以后，就得花心思让宝宝爱上翻身，让这些技巧能够充分实施出来：

1、游戏、游戏、游戏

重要的事情说三遍，要想让宝宝喜欢翻身，就得让他们感受到翻身的乐趣，我们常见的翻身操作是，家长直接上手帮助宝宝翻身，然后说：宝宝，来翻一下。

然后。。。就没有然后了。

不论是什么游戏，在宝宝翻过来以后都要及时的表扬宝宝，不要吝啬你的赞美和笑容，表情越夸张越好，哇塞！宝宝翻过来啦！好厉害！这种正面的情绪表达能够让宝宝知道，翻身是个开心的事情，每当我翻过来的时候，妈妈都笑得好开心啊，看到妈妈开心我也很开心，那我以后就多翻几次吧。

2、每天多次少量练习

很多家长都有一个错误的操作就是：一次把宝宝练哭，期望过高、强度太大。

一口气吃不成个大胖子啊，宝宝能力有限，不会翻身是日积月累的结果，同理，学会翻身也不是一次两次就能立马学会的。

初期开始训练的时候，可以从每次向左翻2次，向右翻2次的低强度开始，然后慢慢增加，循序渐进，宝宝比较容易接受。

如果宝宝这个时间段最多能翻5次，你非要宝宝翻到8次，他一定会翻哭。

所以，少量多次练习，见缝插针，只要宝宝清醒着，情绪状态还不错，那我们就来几下翻身游戏，过一段时间，我们再来几下翻身游戏，这样碎片化练习积累下来，也是不小的训练成就。

希望看到这篇文章的爸爸妈妈们能够对宝宝翻身这个事情多一些新的认识，然后付诸于行动，让宝宝们翻滚起来吧！

ps：大运动滞后发展请先在给宝宝体检的时候咨询医生，有无其他问题，心细点总没错。