对于大多数宝妈来说，最关心的就是宝宝的睡眠问题了，因为只有宝宝睡得好了，才能不闹人，这样宝妈自己也能睡个好觉，让身体得到充足的放松。而且宝宝睡的好对发育也很有好处，比如能有效的促进智力和身体的双重发育，除此之外，良好的睡眠还能提高宝宝的记忆力、创造力以及精神状态。但宝宝睡觉时，宝妈不注意这件事，却会很影响宝宝的睡眠，那就是开灯睡觉。接下来就让我们一起看看开灯睡觉对宝宝的影响有哪些吧！

睡不安稳

晚上睡觉的时候，小宝宝经常会饿、会尿、会惊醒，所以很多妈妈为了方便，晚上睡觉的时候就会开着灯，这样给宝宝喂奶，换纸尿裤的时候就会比较方便。但是小宝宝对环境很敏感，在开着灯的情况下，周围稍微有一点异常情况，宝宝就会惊醒，严重影响睡眠质量。所以想让宝宝睡得好，宝妈就要注意周围的环境，把灯关掉，然后给宝宝穿上宽松透气的睡袋，只有把准备工作都做好，宝宝才能睡得更加安稳。

影响视力和身高

除此之外，明亮的灯光会让宝宝觉得仍然是在白天，这些光线的照射也会让宝宝的眼睛很难得到真正的放松与休息，同时眼睛周围的神经和肌肉也一直处于紧绷状态，这对宝宝的视力是非常不利的。而且我们都知道，褪黑激素能够有效的促进骨骼的发育，但是开灯睡觉就会抑制这种物质的产生，身体得不到充分的休息，容易疲劳不说，还会影响宝宝的身高。

那么宝妈究竟应该怎么做呢？直接把灯给关掉吗？

不是的。对于一些缺乏安全感的宝宝来说，在夜晚会感到十分害怕，所以就会主动要求妈妈开着灯睡觉，这个时候妈妈们不要急着关灯，可以慢慢来，给宝宝一定的时间，让宝宝适应过渡，否则周围环境的突然变化反而会适得其反，让宝宝这种害怕、焦虑的情绪加重，也会降低内心对妈妈们的依赖。

除此之外，想要让宝宝戒掉对光线的依赖，妈妈们可以从卧室里的大灯慢慢的过渡到小夜灯，选择小夜灯的时候建议选择暖光且不宜过亮，然后可以先把小夜灯放在床头，等宝宝适应后再放到床尾，直到彻底的关灯睡觉。

想让宝宝睡得好，宝妈们一定要注意，千万不能开灯睡觉哦。

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