宝宝多大可以睡整觉？不是6个月就具备了睡整觉的能力吗？为什么还经常夜醒呢？

带娃期间，很多宝妈操心孩子的睡眠，小时候胃容量小，睡眠还不规律，夜醒是一件非常正常的事情；可是七八个月以后，为什么还不能睡整觉呢？

想当初我也纠结过这个问题，别人家孩子三四个月开始睡整觉，我家孩子五六个月还要夜醒，难道是孩子天生觉少？

后来才知道，原来宝宝“睡整觉”不是“睡整晚”！误会这么久，终于明白他们为啥夜醒多了。

在很多家长看来，宝宝睡整觉就是一觉睡到天亮，中间一次不醒，否则就不是真正意义上的睡整觉。很可惜，我们都误会了！

睡整觉代表的是宝宝的一种能力，而不是固定状态。

跟成人的一觉到天亮不同，宝宝睡整觉的定义只有短短的5-6个小时，也就是说宝宝连续睡5-6个小时就已经算得上整觉了。

这是因为宝宝的神经发育还不完善，很容易出现夜间惊醒的现象（半夜惊醒哭闹）；宝宝不具备自动接觉的能力，从一个睡眠周期转到下一个睡眠周期的时候，很容易清醒过来（半夜哼唧、翻身，稍不留神就醒过来了）；部分宝宝还有吃夜奶的习惯，他们对夜奶依赖较大，不管饿不饿，半夜都要起来吃两口。

这些都是宝宝经常夜醒的原因，看完这篇文章，你还会怪宝宝夜醒多吗？

理论上来说，宝宝6个月就可以睡整觉了。其实宝宝早在3个月就已经逐渐具备睡整觉的能力了，只是他们的胃容量还小，每天晚上都得起来吃奶，所以睡整觉的时间又被推迟到了6个月，宝宝已经添加辅食，肠胃功能逐渐强大，晚上不吃奶也不会饿得慌，自然就可以睡整觉了。

可是实际上，宝宝发育具有个体差异性，睡整觉的时间也不一样，单单依靠年龄来确定是否睡整觉并不靠谱。

同样是10个月的宝宝，有的宝宝喜欢早睡觉，晚上不到8点就睡着了，凌晨3点起来喝点奶再接着睡；有的宝宝睡觉较晚，晚上11点睡觉，早上5-6点起床；还有不少宝宝喜欢吃夜奶，每天凌晨1点、3点、5点都得起来吃两口，他们已经习惯成自然，即便有了睡整觉的能力，到了吃夜奶的时间，也会不由自主得醒过来，不给吃就哭闹厉害。

前2种宝宝已经实现了睡整觉的目标时间了，后面再怎么闹腾，我们也不能说他们频繁夜醒；第3种明显是频繁夜奶导致的夜醒，如果父母能帮他们把夜奶频次控制一下，照样可以睡整觉。

总而言之，宝宝不吃不喝不哭不闹，一口气睡6个小时已经很厉害了，宝妈千万不要拿成年人的标准为难他们。

宝宝睡整觉，不仅需要自己的能力达标，还需要父母的正确引导。先帮宝宝创造良好的睡眠环境，再帮他们纠正影响睡眠的错误习惯，以及养成良好的睡眠习惯。

1、创造良好环境，建立睡前仪式感

宝宝的睡眠需要安静、舒适的环境，最好有父母的陪伴。晚上哄娃睡觉，有的宝妈喜欢玩手机，把娃搂在怀里边看手机边哄睡，手机的亮光和声音都会让宝宝睡不着；有的家长喜欢看电视，宝妈在卧室哄娃睡觉，宝爸在客厅看电视，声音开得特别大，再困也睡不舒坦。

不止如此，宝妈还需要帮娃建立固定的睡前模式，比如睡前1小时停止剧烈活动，给娃洗脸刷牙、换睡衣、听故事、喝奶……亲亲宝宝的小脸，跟宝宝说晚安……久而久之，就会让宝宝在大脑里产生一种潜意识，让他们明白“喝完奶，道完晚安，我就应该睡觉了”。

2、半夜醒来别着急安抚，培养宝宝自主接觉能力

宝宝半夜醒来，你是怎么做的？大部分宝妈都会立即把宝宝抱在怀里喂奶，这样可以让宝宝通过吃奶填饱肚子，或者得到安抚，进而达到尽快入睡的效果。说实话，这个哄睡效果非常好，但是影响也非常大。

并不是所有的宝宝都是饿醒的，如果他们本身不饿，妈妈却直接抱在怀里喂奶，不仅会让他们养成无效夜奶的习惯，导致龋齿发生，还会打扰他们自主接觉能力的培养，时间久了，他们会习惯夜醒，必须宝妈哄一哄，喂一喂才能再次进入睡眠。

所以，宝宝半夜哼唧的时候，宝妈首先要“按兵不动”，在一边观察宝宝是否能自主入睡，实在不行（宝宝哭闹）再拍一拍、哄一哄，或者抱一抱。

3、调整宝宝夜奶习惯，戒掉“无效夜奶”

无效夜奶，指的是宝宝肚子不饿，却因为过度依赖而频繁夜奶的行为。这种行为对宝宝和宝妈的影响非常大，不管是为了睡整觉还是身体健康，都应该早点戒掉。

在《宝宝不哭之夜间安睡秘诀》一书里，有一个比较温和的方法，就是潘特丽温和去除计划。

晚上给娃夜奶时，一旦出现无效吸吮（宝宝含着不吸吮，光吸吮不吞咽，长时间才吸吮一次），宝妈一定要赶紧把RU头抽出来，停止喂奶。然后再通过拍一拍、哄一哄等方式哄睡宝宝。

起初宝宝肯定会继续找奶吃，如果其它安抚方法对宝宝没有用，宝妈可以再次给宝宝喂奶。但是一旦再出现无效吸吮，宝妈依旧要重复之前的方法，停止喂奶。

这个方法看起来比较麻烦，刚开始的效果也不太好，但是如果宝妈能够坚持下去，多尝试几次，一定能帮娃戒掉“无效夜奶”尽快睡整觉。

嫌“潘特丽温和去除计划”麻烦的宝妈，也可以逐渐拉长夜奶间距。

就拿10个月的宝宝来说，他每晚凌晨1点，凌晨3点，凌晨5点都得起来吃夜奶，宝妈可以根据宝宝对夜奶的依赖程度，选择一个比较合适的喂奶间隔。

刚开始可以是半个小时，宝宝凌晨1点起来喝奶，妈妈别着急喂奶，先通过拍一拍、哄一哄、抱一抱的方法安抚宝宝，如果宝宝睡着了，等下一次醒来再喂奶；如果宝宝一直不睡，而且哭闹厉害，可以喂点水安抚一下，等半个小时后再喂奶……

宝宝适应后，宝妈再适当拉长喂奶间隔，由半个小时延长到1个小时，甚至更久……

如此一来，宝宝夜奶吃奶的频次就会越来越少，直到完全戒掉。

叮麻寄语：宝宝发育还不完善，睡眠也不能按照成年人的要求来，只要达到月龄要求的连续睡眠时间就可以了，宝妈保持平常心，别再为难他们了。

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