（央视财经《职场健康课》）夏秋之交，气温还是居高不下，而一种恼人的症状在这个季节总是容易反复发作，这个症状就是尿频尿急。尿频尿急到底是什么原因在作怪？这种症状迁延难愈到底因为什么？尿路感染反反复复发作，是否有治疗和预防的妙招？

尿频尿急反复发作，元凶到底是谁？

小雪是一名房产销售，一年前患上尿路感染。尿频尿急尿痛，经常夜里一个小时一起夜。房产销售底薪少，几乎都是靠提成。可是休息不好，严重影响了她的工作，没有精神就没办法为客户带来好的体验，所以一连几个月都没有什么业绩。搞得整个生活都摩肩接肘了。

本周财经频道的《职场健康课》节目为您邀请了中国中医科学院广安门医院泌尿外科庞然主任，教您如何告别难缠的尿路感染。

夏季，天气炎热，因尿路感染就医的人也越来越多。现代人的生活节奏快，工作压力大，难免抵抗力下降。再加上天气炎热、出汗多、喝水少等，都使尿路感染频发。尿路感染如果治疗不当的话很容易转为慢性肾炎，严重者可引起败血症和感染性休克等并发症，慢性肾盂肾炎还可导致慢性肾功能衰竭等。那么如果出现了以下这些情况，很有可能是尿路感染找上你了，一定要及时就诊哦~

一、 尿频

正常的成年人白天排尿的次数为4～6次，夜间为0～2次，如果次数明显增多就称为尿频。

二、 尿急

尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，坚决不能有所懈怠；或者明明刚刚排尿之后，又有尿意，急需排尿，如果不能及时赶到厕所，则会出现泄漏，尿湿内裤。

三、 尿痛

尿痛是指患者排尿时尿道伴常为疼痛感，疼痛程度有轻有重，重者痛如刀割。

四、 排尿热

尿液温度是一样的，特别的烫，其实是因为细菌和病原体造成尿路的炎症。尿道比较热的人通常喝水少，有些人体质本身就会比较热，当尿液经过膀胱的时候，就会感觉小便特别灼热。

五、 尿血

异常的病原体损伤了尿路，尿路里面的一些血液渗到尿液中了。这类病人不仅喝水少，往往喜欢辛辣刺激的食物和饮酒，，不论是辛辣刺激的食物还是酒都会增长人体内热，都会迫使血管中的血液跑到血管外面来。

综合以上症状，喝水少，或者是出汗量大，排尿少，这都是患有尿路感染的最主要原因。然而有一些患者，本身就不爱喝水，得了尿路感染后，经常尿频尿急，所以她们更不敢喝水。这实际上是一个特别大的错误。恶性循环，加重病情。那么，引起尿路感染的诱因除了易怒、情绪变化和过度劳累之外，还有些什么呢？请关注8月14日财经频道21:48的《职场健康课》，好好了解一下难受的尿路感染。

专家提醒：

当然如果出现了以上症状光喝水是不够的，一定要去医院进行常规尿检。大多数人的留尿方式都是错误的，正确的留尿方式应该是先尿，尿到一半得时候，别停，然后把碗接过来。留取中段尿。

做到这些，从此与尿路感染分道扬镳

尿路感染又称泌尿系统感染，是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。也就是中医讲的的淋症，主要分为气淋、热淋、血淋、石淋、劳淋五种。

下面来看看有哪些方法能够让我们远离它呢？

1. 多喝水

一个正常人全天代谢水的需求是1500ml，通过皮肤蒸发和排泄掉的水分大概要1000ml，也就说人每天要排泄水总量为2500 ml，而从饮食中和肌体新陈代谢能够合成大概1000 ml的水，这就是说我们每人每天至少要补充1500 ml的水。

2. 注意夫妻生活的卫生

新婚的女性特别容易患尿路感染，是因为刚结婚的新婚燕尔，夫妻生活比较频繁，女性的尿道口离阴道口比较近，频繁的夫妻生活往往会把细菌带到膀胱和尿道，形成一个重要的诱因。

3. 避免潮湿的生活环境

生活在南方的一些病人，常年生活在潮湿的空气环境中，要是再赶上梅雨季节，衣服总是潮湿的，这样就非常容易滋生大肠杆菌。大肠杆菌是导致尿路感染的一个主要元凶，导致了85%以上的尿路感染。大肠杆菌有一个特性，叫耐寒不耐热，耐湿不耐干燥，也就说它在寒冷或者潮湿的情况下，很容易生长、存活。但是在干燥和高温的情况下，很容易被杀灭。现在大部分的洗衣机都包含了烘干的功能，这就非常有利于杀死大肠杆菌，可以一定程度上避免尿路感染的发生。

4. 适当的补充雌性激素

这主要是针对绝经期后的女性。因为从西医来讲，女性绝经期之后雌激素分泌水平就会降低，尿道分泌的一种保护性的液体就会减少，抗菌能力就会下降，这样就容易导致尿路感染。从中医讲，根据《黄金内经》里面讲的，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不同，指的是人中气不足，抵抗力下降，也就容易导致尿路感染的发生。因此针对绝经后的女性，可以适当的补充一些雌性激素。

5. 减少辛辣刺激的食物以及酒类的摄入。

辛辣刺激的食物和酒，从中医讲都属于大辛大热。如果大量摄入容易上火，如果又喝很少的水，膀胱就会受不了了，很容易就导致了尿路感染。因此适当的控制大辛大热食物的摄入量，便可有效减少尿路感染的发生。

6. 调节饮食，注意祛湿祛热

从中医讲，舌苔厚黄之人，属于体内有湿热的人，这类人往往爱吃肉，喜欢吃味重的东西，然而平常又很少吃蔬菜和水果。那么根据这一特性，就要适当的调节饮食，祛湿祛热，避免尿路感染的发生。

当然啦，如果你已经发现自己有了尿路感染的症状，这里小编也向专家讨了几个小偏方：

茶方

黄芪+覆盆子

黄芪主要功效为补气，尤其是补脾胃的气。从中医来讲，脾胃为后天之本，只有把脾胃补足了我们吃的食物才能更好的吸收，可以为我们身体所利用。覆盆子：主要功效为补肾，可以补肾经。这两个药凑在一起，组成一个小茶方，代茶饮用。对虚症的尿毒感染的康復会有很好的帮助。

三草饮

通草、车前草、金钱草

这三种草都有清热的功效，对于体质偏弱的人，或者平常工作忙、没有时间喝水的人群，可以用这个代茶饮，适用于热淋患者，也会有预防尿毒感染的作用。

三花饮

玫瑰花、香附、陈皮

玫瑰花有梳肝理气的作用，陈皮理气，香附也有一定梳肝作用，所以这三种药凑在一起有很好的调解情绪的作用，适合气淋类型的患者。

茶方中具体的克数，可以根据患者自己的情况咨询专科医生来确定哦！

另外，专家也为大家提供了两个按摩穴位的小偏方：

一、 八髎穴，其实它并不是一个穴位而是八个穴位，分别叫做上髎、次髎、中髎和下髎，是八个穴位，但是八个穴位一组统称为八髎穴。

日常保健的时候，我们从上到下这种搓，如果时间充裕的话，建议搓九九八十一下，如果时间不够，那就36下，反复搓揉这个部位，本身会有很好的补肾的作用。

二、 三阴交

我们中间的穴位叫做三阴交，它实际上是三条阴经交汇的地方，是足太阴、厥阴、少阴之交会穴，常常按揉这个穴位不仅可以补脾还可以补肾还可以补肝。我们可以用大拇指顺时针按揉18下，逆时针按揉18下。其实这个穴位现在有一个神经叫做胫后神经，反复的刺激这个神经可以治疗尿频尿激这些症状。

（本文编辑：魏园园）

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