老话常谈：糖尿病患者什么都可以吃的，只是要学会控制好量以及如何搭配、进餐小技巧就可以了。那妊娠糖尿病属于糖尿病的一种，当然可以喝粥了。

今天，我们就具体谈谈妊娠糖尿病患者如何巧喝粥，血糖更平稳、宝宝更健康：

１、 尽量选择杂粮粥，且杂豆或全谷物与精细粮之比在1:2-1:3。这样既能确保营养物质的吸收，也有利于平稳血糖。

２、 粥不要煮的太烂，因为煮的太烂加强糊化作用，使升糖作用加强。如果方便的话，可以把粥放凉后，再食用，这样粥会产生老化作用，减缓升糖作用。

３、 粥也是主食，富含碳水化合物。如果喝粥就要适当减少其他主食的量。

４、 搭配蔬菜、荤菜一起吃。尽量先吃蔬菜再吃荤菜，最后菜和主食一起吃。因为蔬菜富含膳食纤维，可以包裹碳水化合物，减缓血糖波动，而且也可以缓解孕期便秘的问题。

５、 建议细嚼慢咽，这样有利于刺激胰岛素分泌，来吻合血糖高峰，避免餐后高血糖。

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