对于糖尿病患者来说，控制血糖是一件至关重要的事情，不仅要控制空腹血糖，餐后血糖也要特别注意。餐后血糖主要反映胰岛β细胞对糖代谢的储备和代偿功能，以及脂肪肌肉组织对胰岛素的敏感性，如果餐后血糖长期得不到有效的控制，则可能会导致胰岛素抵抗，使疾病加重。

1、 选择消化吸收比较慢的食物

糖尿病患者要尽量选择消化吸收比较慢的食物，这样可以避免因短时间吸收太多的营养，而导致餐后血糖升高，比如粗粮、杂粮等等，此外在烹饪食物的时候尽量少做成粥和汤，这种类型的食物消化吸收会比较快，可能导致餐后血糖升高。

2、 少食多餐

想要避免餐后血糖升高，患者要采取少食多餐的方式进行调理。比如早餐只吃六七分饱，剩下的1/3放到10：00左右吃。如果餐后血糖依然有升高的趋势，每顿饭则要吃得更少一些，多吃几顿，这样既不会饿，也不会导致餐后血糖快速升高。

3、 做适当的运动

饭后一个小时进行适当的运动，也能够起到降低餐后血糖的作用。建议选择低中强度的运动，既不会给肠胃带来负担，也可以使多余的糖分和脂肪类物质更快地排出体外，避免餐后血糖一直处于比较高的状态。

4、 服用降餐后血糖的口服药

如果经过饮食调理，餐后血糖依然处于比较高的状态，那么则要增加降餐后血糖的口服药物，比如磺脲类降糖药，这类降糖药物能够延缓肠道对碳水化合物的消化和吸收，起到降低餐后血糖的作用，也可以用胰岛素分泌剂，这种药物主要是通过促进胰岛素的分泌，降低餐后血糖。

5、 重视餐后血糖的检测

如果长期存在餐后血糖比较高的情况，那么患者则要自备一个血糖检测仪，每次吃完饭之后都对血糖进行监测，如果餐后血糖一直居高不下，则要及时就医并且咨询医生，制定更合理的治疗方案或者调整药物。

6、 控制空腹血糖

想要控制餐后血糖，首先要控制空腹血糖，如果空腹血糖本身就比较高，那么餐后血糖通常也会比较高。平时要使用药物把空腹血糖控制在正常的范围之内，这样即使进食也不会导致血糖一时间升高太多。

7、 少吃含糖量高的食物

糖尿病患者不仅要少吃蔗糖和单糖类物质，多糖类物质也要少吃，也就是常说的淀粉。因此患者平时要少吃米饭、馒头等食物，因为淀粉进入体内之后，同样会转化为葡萄糖，使血糖升高。

温馨提示

虽然糖尿病患者在饮食方面有诸多要求，但是糖尿病患者也不可只吃低糖或者消化慢的食物，因为没有任何一种食物能够同时给身体提供所需的全部营养，如果饮食过于单一，则可能会导致营养不良，使胰岛素的分泌功能变得更差，建议糖尿病患者在控制碳水化合物的前提下均衡饮食。

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