文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

自从怀了孕，口味越发刁钻了！

经历过的宝妈应该都深有体会，怀孕后爱吃的东西真的是五花八门，让人想都想不到，连同口味也和之前来了一个翻天覆地的变化。

其中让我印象最深刻、觉得最奇葩的是，之前看到国外有个孕妇竟然爱吃土！嘿，不是说没钱只能吃土的那种玩笑话，是真的那种泥土！

早餐，中餐，晚餐，宵夜，餐餐都得带点土，到了无土不欢的程度，就像配菜一样来一勺，谁也不知道是为什么。

我相对来说就正常一些了，整个怀孕期间就是特别馋萝卜，虽然蒜味和葱味一点都闻不来。

于是，我老公必须每天变着花样给我做萝卜吃，炒萝卜、炖萝卜、关东煮萝卜、炸萝卜丝丸子、 包萝卜包子……

总之是各种萝卜各种做法，他都快吃吐了。

但要说到怀孕后口味有多独特？我的例子还是太普通了，带大家来看看孕妇的“拧巴”口味吧。

曾经看过一个节目，有位丈夫抱怨怀孕的妻子口味刁钻，夸张到什么程度呢？

丈夫吐槽，她家的孕妇竟然想喝“冰的热水”，原来她是想要冰爽的那一下，但因为怀着孕，喝温热的水比较好，所以才有了这么奇怪的要求。

最后丈夫说，因为自己真的没办法做到，所以干脆装睡，躲过了这一劫。

有些孕妈妈是挑食材，有的是挑口感，还有的妈妈是挑搭配！

比如这位丈夫抱怨，老婆非要吃没熟的草莓，还要让他买油辣子冰淇淋。

这两样真的买都买不到好吗？好在这老公也脑洞挺大的，最后直接在一个冰淇淋上淋了老干妈，可惜妻子还是觉得不是自己想象的味道。

上面这些孕妈妈馋的东西，都是自己能吃的，有的孕妈妈就是馋烧烤摊上的烤鸡翅，但一闻到烧烤的味道就想吐，所以这道题真是无解的！反倒搞得烧烤摊老板哭笑不得。

还有的妈妈怀孕两次，结果两次的口味都不一样，这找谁说理去？

演员孙俪怀等等的时候爱吃葡萄，每天要吃两大碗，但怀小花妹妹的时候更偏爱石榴，看到石榴就高兴。

首先是妈妈们在怀孕时期，体内的雌性激素水平急剧升高，所以味觉更敏感。

另外，雌激素还会使胎盘分泌大量孕酮，也会对胃酸分泌有一定的抑制，肠胃中消化酶活动被影响了，自然对食物的兴趣也有很大的变化。

其次有的专家也认为，怀孕后孕妈的味觉和嗅觉都会发生变化，这也是对宝宝的一种保护。

比如有的妈妈自然地会拒绝烟、酒、咖啡等，这些食物可能会对胎宝宝产生危害，身体就屏蔽了。

最后，也可能是为胎儿获取更多营养。

有的孕妈妈身体缺乏什么，就更喜欢什么。比如喜欢吃酸和吃辣，是为了刺激胃酸，这样孕妈妈就会更有食欲，喜欢吃咸是为了促使自己多摄入水分。

但大家都知道，孕期是要严格控制自身体重的，但很多妈妈尤其是口味刁钻的，她们有时是控制不住的，还带有一些心理压力，比如因为怀孕活动受限，所以只有吃能满足自己。

还有的妈妈是因为担心宝宝的发育，压力大，结果导致吃东西的欲望也更强烈。

所以呀，准爸爸们，及时给予怀孕的妻子理解和帮助，是特别重要的！

1、吃东西上不要太过严苛

你一段时间不吃也会馋得慌，这个时候什么火锅、烤肉、辣条都围着脑子转。如果真的馋了，可以偶尔放肆一次，控制好食用量即可。

但是，一定要记住，生的东西不吃！烟酒都不碰！

2、大补的东西用不上

其实现代吃东西都能跟得上，营养上一般不缺，所以根本用不上吃什么大补的东西，反而是让每一餐变得更搭配合理、营养均衡更加重要。

比如，一餐饭包括主食、蔬菜、水果、肉蛋，食材种类多，营养也更全面。

3、控制好体重

每餐不仅仅是营养均衡，还要额外注意，因为怀孕后的食欲会有很大变化，经常吃不下东西，很多孕妈妈会吃很多水果。

但你不知道的是，其实水果中的糖分太多了，一个不小心就会导致血糖升高。

因此，很多医生也建议，血糖比较高的孕妈妈尽量少吃或者不吃水果，避免妊娠糖尿病和巨大儿的发生。

这种情况下可以增加蔬菜的比例，多吃优质蛋白质，比如鱼、鸡蛋等。然后是多散步，进行轻量级的运动，也能及时调整心情。