从小到大，父母都会说要多吃水果，对身体好，这种事情对于长大后有自控力的我们来说是很好做到的，那么还是宝宝时的我们只有依赖父母的投喂了，水果中富含丰富的营养和水分，多吃水果对身体和皮肤都有着很大的好处，所以宝妈们一定要多给宝宝吃水果。

对于刚刚添加辅食的宝宝，瓜果蔬菜要多吃，容易吸收和消化，建议宝妈们以泥状、糊状、水状的最佳，因为宝宝第一次接触食物，不知道怎么去咀嚼，所以这样是最方便也是最安全的饮食方法，今天就来说说这几种水果的吃法和富含的营养吧。

1、香蕉米糊

将香蕉去皮，取四分之一磨成泥，然后用温水冲调米粉，比平时可以稀一些，之后将香蕉泥、米糊混合在一起，搅拌均匀。香蕉营养十分丰富，宝宝也可以很好的吸收，而且还有助于宝宝润肠通便。

2、苹果泥

苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合宝宝食用。将四分之一的苹果洗净，去皮磨泥，直接给宝宝吃；也可以把苹果洗净后切成小块，在锅上蒸4分钟。苹果富含维生素、矿物质，苹果里含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。宝宝常吃苹果，有增加记忆力，防止贫血的功效。

3、西瓜汁

挖取适量的西瓜肉，用勺把西瓜肉捣烂，纱布过滤一下，之后用榨汁机榨出西瓜汁。西瓜维生素含量丰富，可以补充宝宝的能量，不过西瓜含有很多糖分，不要给宝宝吃的过多。

宝宝缺什么就要补充什么，不仅仅是瓜果蔬菜，肉类也需要适当的添加，保证宝宝营养的均衡，宝妈们也要注意宝宝刚开始添加辅食时，应一种种的加，这样做是防止宝宝对某种食物过敏哦！

不管是1岁之前的宝宝辅食，还是1岁之后的宝宝餐，妈妈们都得多花些心思。今天就来给大家推荐育儿专家张思莱推荐的《辅食每周吃什么》。

书籍特点：215道辅食，隔着屏幕都能闻到饭香，每周吃什么，怎么吃，看看目录就知道。手残党妈妈关心辅食制作难不难？不难，真的一点不难，制作辅食需要的用具、食材书里都有详细介绍，制作方法简单易操作，特别适合新手妈妈。

孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

如果你不知道宝宝辅食怎么做，如果你不知道给宝宝吃什么，如果你在宝宝喂养方面存在疑问，都可以在书里寻找答案，还能每天翻牌子一样，来确定宝宝吃什么，很过瘾。

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