孕期最让孕妈妈头痛的其中一个问题，要数便秘了！肚子里有个娃，上厕所根本不敢用力，碰上天干物燥，恨不得在厕所里蹲到海枯石烂……

花粉群里听到过最严重的一位妈妈说：“我生宝宝前，有15天没排大便，用过开塞露，还试过戴手套抠，都没用，求助医生，医生说没办法，孩子出生就好了。然后天天暴走求发动，生完护士打了2支开塞露，最终的结果是把病房厕所堵死了……隔壁床的产妇要求换病房……real尴尬！”

想到半个月排不出确实是吓skr人！为啥怀个孕还扯上便秘了呢？一句话解释就是，肠道蠕动变慢了！

首先，增长的孕激素会抑制肠道的蠕动；

其次，逐渐增大的子宫会挤压肠道，造成排便困难；

最后，运动量少，坐得多动得少，消化减弱引起便秘。

除此之外，还有孕妈妈表示，自己一吃钙片就容易便秘！

对于平常人来说，便秘算不上什么大问题，可对于孕妈来说可是大问题，肚子一天比一天大，今天排不出明天困难更大，又不能通过药物刺激，妈妈们也是想尽各种办法：

“我一吃钙片就便秘，4个多月的时候我就没吃钙片了，医生说一天两瓶奶，正常吃饭就好，就这么过来了。”

“我感觉有点便秘的时候，比如一天没拉，我就赶紧买柚子吃，一吃就好。”

“我一怀孕我妈就说要忌口，就怕便秘，孕期每天都坚持散步、吃粗粮多喝水什么的，算是躲过了便秘。”

碰上便秘，哪些事不能做？

1、别用力过猛！不然你不知道现出来的是便便还是孩子……

2、别用泻药！肠道蠕动过快容易引起宫缩，宝宝可能有危险。

3、慎服寒凉的食物！对于身体素质较好的孕妇来说，偶尔上火吃一点凉性的水果、食物之类的或许对便秘有帮助。但是对于肠胃若体质差的孕妇来说，例如柚子、苋菜、蜂蜜等润滑肠道的食物还是少吃的好。

老生常谈，预防便秘怎么做？

1、忌口啊！无辣不欢的姑娘们，适可而止，天干物燥的，不怕胎毒怕便秘啊！小火锅小烧烤还是忍忍吧……

2、多喝水，多吃水果蔬菜。话不怎么好听，但就是有用！

3、别犯懒，多走动。你不动肠道也不动，你说你动不动……

4、作息规律，按时排便。每天固定时间去马桶上坐坐，让你的身体记住这个时间要拉臭臭了。

祝大家顺利度过孕期，远离堵厕所~