孕妇晚期振勉通常从周数来讲，孕妈妈怀孕29周，就进入孕晚期了，从月份来看，也就是怀孕8个月进入孕晚期。
进入孕晚期的孕妈妈们肚皮已经非常圆润了，胎儿和孕妈妈的体重继续增加，不适感又来了，各器官被增大的子宫挤压，孕妈妈便秘、腰背酸痛、水肿、呼吸费力的情况可能会变严重。胎宝宝的胎动逐渐减少，发育仍然进行，头部继续增大，大脑发育迅速，每天都在为出生做准备。
进入孕晚期，孕妈妈要注意以下几点：
1、仍然要控制体重，避免出现巨大儿
孕晚期胎宝宝发育仍然需要很多营养，孕妈妈时常有很强的饥饿感，不过要控制饮食，减少高热量、高糖食物的摄入，比如油炸的、甜品、肥肉等，每周体重增加不要超过500g。日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品，减轻水肿。
饮食建议：
主食，主食种类不要太单一，可以将米、杂粮、豆类掺杂一起吃，粗细搭配。优质的蛋白质，鸡蛋、鱼肉、奶制品、豆制品等，每天换着吃，以低盐烹饪为主。动物肝脏，孕晚期要注意铁的补充，一周吃1~2次动物肝脏，像猪肝、鸭肝、猪血、鸭血等都是可以的，如果接受不了动物肝脏，可以选红肉代替，比如牛肉。优质的油脂，比如亚麻籽油、核桃油、紫苏油、松子仁、杏仁等，从这些食物里摄入α-亚麻酸，是补充DHA的一个途径。丰富的膳食纤维，孕晚期为防止便秘，每天都可以吃新鲜的绿叶蔬菜。合理补钙，按《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期钙的摄入量为800毫克/天，孕中期1000毫克/天，孕晚期1200毫克/天。如果孕妇没有明显的缺钙症状，身体状况良好健康，通常早晚喝200~400毫升的牛奶，再加上日常均衡的饮食，吃瘦肉、蛋、豆类、虾皮等，就能够达到孕期的钙需求量。2、按时产检
怀孕后期，胎儿生长发育日趋成熟，还是可能会出现胎位变化、脐带绕颈等意外情况，要做一些必要的产前检查，确保胎儿安全健康的生出来。
3、预防早产
一些孕妈妈的宫颈机能不全、宫颈短等问题，要检查出来提前做好治疗，另外生殖道感染也是容易导致早产的原因，所以妊娠期孕妈妈要注意阴部卫生，每天清洁，防治细菌性阴道炎。
同时注意动作幅度，不要提重物，尽量不要出远门。感觉腹胀或者一阵一阵肚皮发紧要赶紧休息。
孕妈妈的心理情绪会胎儿发育也很重要，紧张焦虑抑郁恐惧，导致早产甚至流产的几率都很大。所以孕妈妈最好是积极自我调节，加强心理疏导，保持健康的心态。
4、坚持适当的运动
孕妈妈身体负担越来越重，经常会感觉腰酸背痛，注意身体的同时，适当做一些舒缓的运动，比如散步、慢走、伸展运动、提肛运动等，有助于缓解身体负担，增强肌肉张力，为分娩做准备。动作一定要慢，如果有不适，就停下来。
5、缓解即将到来的分娩焦虑
准妈妈要多了解分娩的有关知识，比如产程怎么分？怎么用力？宫缩来了怎么办？等等，避免胡思乱想，减少恐惧。不懂的可以多问问周围有经验的妈妈、或者医生，恐惧不要压在心底，释放出来，有助于舒缓压力。家人尤其是丈夫的支持关心和帮助，对孕妈妈稳定情绪、安心等待分娩非常重要。
6、准备好待产包
这个应该是孕中期很多妈妈都已经开始准备了，再检查一下有无遗漏的，宝宝用的妈妈用的，还有各类证件，拿个文件包装好，到时拎起包就走。
对于许多孕妈妈来说，孕晚期就是数着日子在过，越到预产期越是煎熬，这个时候准妈妈尽量放松心态，关注自己的身体变化，等待临产征兆。祝好孕。
*本文图片来源于“东方IC”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经东方IC许可，不得部分或全部使用。
