经常看小果妈妈文章的爸爸妈妈们一定知道，1周岁以下的宝宝不能喝牛奶和豆浆，1岁以上的爸爸则要按需选牛奶、豆浆。

1、需要补钙就选择牛奶

牛奶中钙含量高于豆浆，且富含维生素D，钙、磷比例适中，这些都能促进钙的吸收，喝牛奶可以补钙是科学的。

2、牛奶过敏选豆浆

如果宝宝乳糖不耐、牛奶蛋白过敏，为了补充营养素，可以选择营养价值相近的豆浆替代牛奶。

3、营养健康的宝宝，喝牛奶、豆浆都可以！

如果宝宝不存在过敏现象，又不会挑食，这样的宝宝想喝什么就喝什么，牛奶豆浆选哪个，取决于今天家里有哪个~

1、服药

宝宝生病吃药的时候不能用豆浆和牛奶还代替水。

2、假沸

豆浆中的假沸现象出现在加热到80-90℃，此时会出现大量白色泡沫，让人误以为煮熟了，饮用这样的豆浆可能造成中毒。

喝豆浆会造成性早熟？错！

豆浆中含有类雌激素-大豆异黄酮。这是谣言的出处。

1、大豆异黄酮不会导致性早熟，还能调节人体雌激素平衡。

2、豆浆含量非常有限，根本无法引起激素波动，除非直接服用大豆异黄酮提纯物，不过一般人都没这技术，大家放心喝吧！

今天小果妈妈带来一道美味的红米豆浆粥， 在红米粥中加上豆浆，这可比一碗普通的米粥多了补钙的效果，再加上些色彩艳丽的蔬菜，不仅营养和味道更加全面，五颜六色的蔬菜还能让宝宝多吃几口呢~其中里面的红米可以用来做粥或者汤羹，不过给宝宝吃要注意煮的软烂一下，会更好消化。

不过要注意哦~小果妈妈不建议周岁前的宝宝经常喝豆浆，因为豆浆的营养密度不高，摄入过多会影响其他营养素的摄入吸收呢~

适合月龄:

11个月以上

食材：

干黄豆80克、红米10克、宝宝粥米15克、西兰花15克、胡萝卜5克、彩椒5克

制作方法：

1、将干黄豆用清水浸泡洗净。

2、将黄豆沥干水分倒入豆浆机，加入适量清水，熬煮豆浆。

3、煮好的豆浆过滤一下，去除豆渣。

4、红米用清水洗净，浸泡一段时间。

5、将宝宝粥米用清水冲洗干净。

6、彩椒切碎、胡萝卜擦丝、西兰花用热水焯一下，切碎。

7、将两种米令爱水分，放入锅中，加入适量清水把粥煮熟。

8、粥差不多煮熟了，加入100克豆浆，继续熬煮。

9、用勺子稍微搅拌一下，避免溢锅糊底，小火煮豆浆烧开。

10、豆浆烧开后，加入蔬菜，再煮一会，把所以食材煮熟即可。

11、做好的豆浆浓浓的香味扑鼻而来，星星点点的彩色蔬菜看着特别可爱，宝宝食欲大增，一口气喝了一大碗呢！

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