孕期适当的运动，对于孩子的身体保养好，也能尽量的避免其中的危害。

运动胎教是指孕妈适时、适当的进行体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽、孕妇操等帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。

注意做好孕期的身体保健，并且适当的运动还有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩，减少生产时会阴肌肉受损的问题。但准妈运动一定要适当哦，身体不适应立即停止运动。