冬天在家里照顾宝宝的时候，经常会遇到一些宝宝生病的情况，比如说宝宝冬天常感冒咳嗽，家人总是急得团团转。一些家长担心吃药怕副作用太大，所以想知道中医食疗有什么方法缓解症状。其实，我给大家推荐一些预防宝宝生病的办法，并且介绍给大家一种蒸水果食疗法，这6种水果蒸着吃，让宝宝健康过冬少生病。大家赶紧收藏起来吧!

冬季天冷，宝宝就容易出现一些因为受凉导致的肠胃不适，也容易出现感冒咳嗽，作为家长，肯定是最不愿意看到宝宝生病了，那寒冷冬季，怎么做才能帮助宝宝预防生病呢?家长们可以从下面几个方面做好预防。

生活起居：生活方面，注意要给宝宝合理饮食，荤素搭配、尽量营养均衡;其次，每天保证宝宝充足的睡眠，家里要勤通风，保证一定的温度和湿度;宝宝穿衣也要合适，既要避免受凉，还要避免穿的过热。

适当锻炼：每天带宝宝进行适当的锻炼，有助增强体质，预防生病。小月龄的宝宝，家长可以辅助宝宝做些被动操，或者其他方面的互动;大一点的宝宝，可以中午暖和的时候，带宝宝出去晒晒太阳，溜达一会。

避免传染：做好卫生和避免传染也很重要，不仅要每天指导宝宝勤洗手，讲究卫生，而且尽量少去人多的地方或公共场所，避免和已经生病的小朋友玩耍，避免传染。

冬季食疗：对于有生病苗头或已经出现轻微症状的宝宝，家长也可以尝试通过让宝宝多喝水，多休息和食疗的方法来应对。

下面介绍的就是几个常见的“蒸水果食疗法”，对有些宝宝很有效果的，当然，没有生病的宝宝，家长也可以常给宝宝吃蒸的水果。

1、盐蒸橙子 功效：止咳祛痰 做法：将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉;放入蒸锅中，水沸15分钟即可。

2、蜜蒸柚子 功效：化痰 做法：将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

3、蒸香蕉 功效：通便 做法：香蕉去皮放入盘中，加适量水、少量冰糖，蒸10分钟即可。

4、蒸苹果 功效：功效益脾胃，止泻 做法：苹果洗净切块，加适量水，上锅蒸15-20分钟;

5、蒸山楂 功效：开胃消食 方法：将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。

6、蒸梨 功效：清热润肺，止咳化痰 做法：将梨洗干净，切小块，去核，放碗里，加适量冰糖同蒸20分钟。

以上给大家讲了一些照顾宝宝的小妙招，针对宝宝冬天爱生病的现实情况，教给大家一些实用的预防方法，这些知识真得太实用了。而且从生活起居，适合锻炼，避免传染以及冬季食疗几个方法介绍得很全面，宝妈们以后照顾宝宝时就可以试试这些方法。另外，宝宝冬天常感冒咳嗽，用橙子，柚子，香蕉，苹果，梨以及山楂这6种水果蒸着吃，食疗功效非常好，常吃的话宝宝健康过冬少生病，家长更安心了。