起床看到育儿群里的妈妈，在讨论孕期多吃葡萄会让宝宝眼睛大的问题，让我想起之前一个朋友在微信上也问我这个的问题，在头条的悟空问答上也有人问这个问题，看来大家都听过孕期多吃葡萄可以让宝宝眼睛变大的消息，这个葡萄真的有那么神奇吗？

葡萄

其实葡萄就是一种普通的水果而已，并不能在短短10个月里就可以改变遗传基因，把小眼睛的宝宝变成大眼睛，宝宝眼睛的大小，单眼皮还是双眼皮都是来自父母亲的遗传因子，某种食物在短时间内是无法让这种因子，因此孕期多吃葡萄，可以让宝宝眼睛变大这个消息是没有科学依据。在孕期的饮食，我们通常建议的是食物多样性，同时每种都控制好量，同样，在孕期准妈妈们吃葡萄要要控制量，否则也会对准妈妈健康产生不良的影响。

小宝宝的大眼睛

肥胖

葡萄含有的糖分高，100g的葡萄含葡萄糖约20-30g，而葡萄糖进入身体后不能被利用吸收，机体会转化成脂肪，那身体的热量就更多，加上孕期原本会懒的动，难以消耗多余的热量，又吃上过多的葡萄，则脂肪就会储存更多，身体也将会越来越胖。

体重超标

增加妊娠糖尿病的风险

在妊娠期间，由于身体激素发生的变化，胰岛素的分泌也会出现不同的变化，要是在这个特殊的时期，摄入过量的葡萄，当遇到胰岛素分泌不足时，则血液里的血糖也将会升高，增加糖尿病发生的风险。

孕期血糖

增加肠道产生不适症状风险

如腹泻或便秘，这两者主要还是根据自身的身体情况以及当时食用葡萄时的情况来决定的，拿腹泻来说，当你摄入过多的葡萄时，再喝上一些水，则就会使的葡萄中的纤维素与水，胃酸等一起发酵，增加肠道蠕动速度，控制不住，就引起腹泻，而便秘是对于体内热气的人来说，就有可能加重这种症状的发生。

便秘

增强免疫力

葡萄里面含有丰富的维生素C和花青素，都是具有强抗氧化性，可以消除病毒，促进人体产生更多的抗体，增强妈妈和宝宝的免疫能力。

孕期浮肿

消除水肿

特别是到孕后期，由于各种原因特别容易发生下肢水肿，而葡萄含有天然活性物质，多种维生素和纤维素，有利于体内水分排出，改善浮肿症状。

改善情绪

在孕期，受到激素水平的波动，情绪也会容易低下，而葡萄含有丰富的氨基酸，钙，磷，铁等物质，可以激发神经细胞的兴奋性，改善不良情绪以及疲劳的症状。

清洗葡萄

注意安全

建议孕妇吃葡萄时最好用手把皮撕掉后再吃，避免葡萄皮上含有残留的污染物，影响准妈妈们的肠胃道。

孕妇吃葡萄

要限量

控制葡萄的摄入量，对准妈妈来说是非常重要的，在健康的准妈妈饮食中，建议水果一天总量不能超过350g，同时尽可能选择吃多种，不要太过单一。

牛奶

合理搭配

如之前说的吃完葡萄立马喝水，有可能导致腹泻，而准妈妈吃葡萄时也要特别的注意，它们期间尽可能隔0.5-1小时左右，除其之外，还有奶类及奶制品，因为葡萄中的果酸会影响这些食物的吸收，严重有可能会产生腹胀，腹疼等不适症状。

葡萄的营养价值很高，但要是吃的方法不对，不仅营养吸收不好，还会影响到准妈妈的胃肠健康，因此在这个时期的准妈妈们，一定要做好吃葡萄的功课