怀孕后，孕妇会发现自己出汗多，这是孕期的常见症状，是因为体内的雌激素和新陈代谢的增加造成，可以通过穿天然料子的宽松衣服、充足的睡眠和改变饮食等方法来改善。

新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

缺钙

孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。

孕妇身体素质差

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候睡觉出汗会比较多。

孕妇出汗对孕妇是没有影响的。

孕妇出汗多是孕期的正常反应，是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，再加上孕期的基础代谢率增加，植物神经系统功能也发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

而孕妇出汗，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，这还是孕期一种保护性的生理反应，对孕妇的身体健康反而有益，只要注意勤换衣物，保持身体清洁就可以。

但是并不是所有的出汗都是好的，孕妇如果经常半夜汗湿衣衫，这可能是虚汗，对孕妇和胎儿有不好影响。

穿天然料子的宽松衣服

建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

温水擦拭勤换衣

孕妇出汗多应该经常用温水擦洗身体，最好是每天洗温水澡，勤换内衣裤，用来保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹等皮肤问题。

建议：孕妇洗澡时水温要适中，沐浴时间以10-20分钟最好，要记住千万不要用冷水洗澡。

保持充足的睡眠

孕妇出汗多，体力消耗就大，人也容易感到疲倦。因此孕妇应该保持充足的睡眠来补充体力，使精神变好。

建议：孕妇应该每天保持10个小时的睡眠，如果晚上不能保证充足的睡眠时，中午也要小睡一会，补充睡眠。尤其是工作中的孕妇，不要经常加班熬夜，要注意休息。

补水和均衡饮食

孕妇出汗多平时应该注意补水，应该多喝水，千万不要等到渴了再喝，孕早期和中期，每天要喝入1500毫升，孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。

饮食上也要注意营养均衡，最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。也要适当的吃各种各样新鲜的蔬菜和水果，既可以补充丰富的维生素，还可以从蔬菜和水果中补充由于流汗而失去的钾钠离子。