世上疾病千千万，总有一个最难堪。世界上疾病那么多，为什么偏偏就有这种病呢?疼就算了，还能忍，可是为什么要长在这样一个奇怪的部分。说到这里，很多人应该就会立马明白，这说的不就是无论何时无论何地都会赖上我们屁股的痔疮吗!

很多人对痔疮都不陌生，因为它极高的发病率还有特殊的发病部位，让人对它可谓是“恨之入骨”，却束手无策。那面对讨厌的痔疮我们真的就没有办法治它了?

其实痔疮并不是平白无故找上门来的，还不是因为我们平时对它的引诱也不少，比如做这几件事，就深得痔疮的喜爱。

原因一：久坐不动

这个动作大概就是上班族最常做的，上班很多事都要处理，来不及起来活动活动身体，呼吸呼吸新鲜空气。长此以往就会患上痔疮，因为身体血液会流通不顺畅，有痔疮的人这样还会加重痔疮的病情。

原因二：上厕所上太久

上厕所就带手机，不带手机也要带份报纸，反正手里不拿点东西上厕所就上不了了。其实之一小小的生活习惯就是你为你得痔疮埋下的炸弹。上厕所最好3至5分钟是最好的，但是如果有手机或报纸你就会在厕所时间大大增长，那样肛门就会充血，静脉曲张就是痔疮即将发生的表现了。所以这种习惯一定要改。便秘同样如此，都是蹲坐上厕所时间太长了。

原因三：饮食不清淡

辛辣油腻的食物虽然美味，但大大地刺激到我们的味蕾。但是常吃就会直接刺激到我们的肠胃，包括酒也是。加重我们肾脏的负担，刺激到直肠吗，然后就是静脉曲张引发痔疮。

原因五：喝水太少

喝水少对于我们身体最直接的表现就是导致便秘。大便会不易排出从而堆积在我们的直肠内，时间长了就会导致直肠充血，静脉曲张引发痔疮。所以说一定要多喝水，“每天八杯水”这种说法算是正确的。但是也不能喝过多，超过人体承受的点就会容易引起水中毒。

痔疮是人人都会发生的，无论男女，无论老少。但有些人就要特别注意，因为这几类人是特别容易发生痔疮的。

司机：长期开车活动时间很少，就会容易肛门淤血，引发痔疮。

厨师：一直都是站姿的抓状态，也是会容易引发淤血的。

生意人：一直都要应酬，少不了抽烟喝酒，吃的食物难免都是高脂肪高热量的，就会容易便秘，然后痔疮也就来了。

与电脑有关的人：一天几小时就坐下一个地方啪啪啪的工作，上厕所都很少去，怎么会不得痔疮。

小小的痔疮你还别小瞧，还会给你带来很多麻烦，长期不治疗就会使肛门肌肉松弛，然后排便困难，最后导致肛门失禁。还会诱发妇科病，因为肛门与生殖器官离得非常近，痔疮会破裂流血还有细菌就会引发妇科病。长期或经常有痔疮会引起贫血，然后脸色苍白丶浑身没有力气还会记忆力下降。所以预防痔疮我们刻不容缓。

那因为工作或其他事情无法避免这些容易犯痔疮的行为动作，怎么办?我们可以从这几个方面入手，有个方法很简单。

多活动：每天吃完饭或者中午午休抽一点时间站起来，走一走，扭扭腰，让我们身体的血液能够流淌起来，喝点水促进肠胃的蠕动，就可以预防便秘和淤血然后阻止痔疮的发生了。

保持肛门清洁：肛门的环境很复杂，每次排便肛门口都会沾上一类粪便，是很容易让细菌滋生，就会引发肛门皮脂腺感染然后肛门脓肿。而女性的阴道口是与肛门很接近的，加上阴道也会有分泌物，就会对肛门的皮肤有刺激的作用。所以爆出清洁不可少，每次上完厕所都要好好大擦拭除此之外每天还要用温水来清洁。

饮食要清淡：膳食纤维可以加速肠胃蠕动，比如燕麦和香蕉就可以，食入可以增加肠胃的活力。

除了以上三点，提肛运动是最简单方便的，就和痔疮一样，随时随地都可以做一做，还不用任何本钱。这个动作很简单，就是不断地收紧肛门然后再放松。就这个简单的动作来来回回做15分钟就够了。这个动作不仅可以预防痔疮还可以锻炼骨盆区的肌肉，缓解女性的尿失禁的问题。不仅如此，就连肠道里的食物也会因为缩肛运动而加速消化，减少腹部脂肪的堆积。加速体内各种废物的排出，长期坚持，就会有瘦身的效果。提肛运动虽然随时随地都可以做，但是最佳时间就是在晚上睡觉前和早上起床后大小便排出过后。

当然了，如果情况比较严重还是要及时到医院就医的。

以上就是整理的一些关于痔疮的小知识，相信大家对痔疮也有了一定的了解，预防与治疗痔疮的方法有很多，我们不必惊慌，做好以上几点，小小痔疮，不在话下。

参考文献：

1. 《痔疮，可别不当回事》——光明网 2021-05-19

2. 《有痔疮很困扰，少做5件事，身体好，肠道好，痔疮不来扰》——光明网 2020-09-03