空腹血糖5.7算是正常吗(空腹血糖5.7属于正常吗)

随着生活条件的改善，我国患上糖尿病的人越来越多，糖尿病患者体内的血糖如果控制不稳定，就可能会引发一系列并发症，比如肾脏疾病、血管出现异常等，对人体的健康是非常不利的。因此对于糖尿病患者来说，控制好体内的血糖水平非常重要。很多人可能会有疑问，空腹的情况下，体内血糖水平在多少才算正常?

空腹血糖多少才算正常?

血糖其实测量的是人体血液里的葡萄糖含量，一般来说在空腹状态下，人体内的血糖水平如果超过了7.0mmol/L，那就要考虑是否为糖尿病了。一般来说人体正常的血糖水平应该在3.9-6.1mmol/L之间。

如果发现自己的血糖水平偏高，建议过几天再进行测量，如果不同时间内测量的血糖指数都超过标准，那就说明体内的血糖水平比较高，可能患上了糖尿病，建议及时进行治疗。那么糖尿病患者，在平时该如何控制体内的血糖水平呢?

糖尿病患者，坚持这3点，更好的控制体内血糖水平。

1、餐前少量进食

对于糖尿病患者来说，平时想要控制好体内的血糖水平，可以在吃正餐前30分钟的时间，先少量进食，让身体的消化系统提前处于工作的状态。这样一来人在进食的时候，体内就不会出现血糖突然升高的情况。

建议餐前进食的食物，选择少量的蔬菜、粗粮比较好，这样也不会加重肠胃负担。经常食用蔬菜和粗粮，能够很好的帮助人体补充膳食纤维，更好的促进肠胃蠕动，对保持体内血糖稳定有良好的效果。

2、每周坚持运动

糖尿病患者体内的代谢系统出现了问题，当身体内的葡萄糖过多的时候，就可能会导致身体内的血糖浓度升高。因此糖尿病患者可以在平时多进行运动，来消耗掉体内多余的葡萄糖。每周坚持3-5天的时间运动，还能够很好的提高人体免疫力，促进体内的血液流通，对于维持血糖稳定是非常有帮助的。

3、按时服药，控制好饮食

对于糖尿病患者来说，想要控制好体内的血糖稳定，按时服用药物是非常重要的。此外，糖尿病患者在服用药物的时候，饮食上也需要注意，很多糖尿病患以为服用药物以后，就可以不控制饮食了，这样的做法是很糟糕的。

降糖药物只能帮助人体辅助控制血糖，人体内的糖分与日常饮食关系很大。因此建议糖尿病患者，平时尽量少吃糖分高、油腻的食物，防止体内血糖浓度不稳定。

对于糖尿病患者来说，平时控制好体内的血糖水平是比较重要的，可以在餐前半小时内，提前吃一些蔬菜、粗粮等，避免体内血糖水平突然升高。每周坚持运动，能够很好的帮助身体代谢掉多余的热量。此外，对于糖尿病患者来说，按时服用药物是非常重要的，在服用药物的时候，饮食上也要注意控制，避免食用高糖的食物。