能吃能睡就是头晕晕的是什么原因(能吃能喝能睡就是头晕)

餐后低血压

您出现过“头晕”的情况吗？某种头晕可能会增加心绞痛、脑缺血，甚至死亡的发生风险！吃饭、喝水都会影响它，到底是怎么回事？

日常生活中会让我们出现头晕的场景有很多：

晚上没睡好第二天头晕——血压升高

坐沙发看电视起身时头晕，眼冒金星——体位性低血压

吃完饭后莫名其妙头晕，犯困、眼前发黑——餐后低血压

说话太多、太快觉得头晕——一过性血压升高或者代谢性碱中毒

……

乔主任告诉我们，出现头晕的情况一定不能忽视，特别是吃完饭后就头晕、犯困，要警惕“餐后低血压”！

病例：李先生，50岁，有糖尿病、高血压、冠心病，去年开始出现头晕乏力、懒得动唤，有一天李先生开车出门，在行进过程中出现出汗、头晕、乏力、两眼发黑，持续了好几分钟才缓解，险些酿成大祸。

李先生严格监测血压才发现，餐后血压（收缩压）从120下降到90毫米汞柱，存在餐后低血压的情况。

餐后低血压如果不及时治疗，很可能增加心绞痛、脑缺血、认知损害以及死亡发生风险！

如何诊断餐后低血压？

当您吃完饭后出现头晕、犯困的情况，您可以对血压进行监测，符合下述3条中任意1条者，即可诊断餐后低血压：

（1）餐后2小时内收缩压较餐前下降≥20mmHg；

（2）餐前收缩压≥100mmHg，而餐后收缩压<90mmHg；

（3）餐后血压下降未达到上述标准，但临床上出现头晕、晕厥等症状者亦可诊断为餐后低血压。

01老年人群高发

餐后低血压主要喜欢找上老年人，这是因为老年人存在衰老、多病共存、用药多、饮水少的因素。

02早餐后更容易出现

餐后低血压在一日三餐后都可能发生，但大多数研究显示，早餐后低血压的发生率最高。

在家也能测出餐后低血压

空腹时测量一次血压，餐后从吃第一口饭开始计时，吃饭时间无论多长，都需要每隔15~30分钟，监测记录一次血压值，一直记录到饭后2小时为最后一次血压值。

每一次测血压建议测两次取平均值，连续监测一周，更容易发现餐后低血压。

1选对食物种类

碳水化合物高的食物，如馒头、米饭、热粥等，比富含蛋白质和脂肪的食物，更容易诱发餐后低血压。因为碳水化合物胃排空时间短，而胃排空越快，越容易引发餐后低血压。

热的食物比冷的食物更易引起餐后低血压；吃得太撑也容易引起餐后低血压。

所以，早餐饮食结构要均衡，少吃碳水多吃蛋白质，不要吃得过烫过多。

2餐前饮水

乔主任建议早餐前喝常温水（37度左右）200~300毫升，5~10分钟内喝完，有助于避免餐后低血压。

心衰、肾功能不全、限水者要遵医嘱饮水。

3选对服药时间