凌晨熬夜心跳过快是什么原因(晚上熬夜心跳快是什么原因)

随着生活压力和工作压力的加大，很多人白天完不成的工作都会在晚上进行，熬药后会引起心跳加速，近些年来有关熬夜的猝死案例时有报道。那么，熬夜真的会引起人猝死吗?持续熬夜是一些人猝死的诱因。心血管病的人才容易引起猝死。那么，熬夜心跳加速会引起猝死吗平时我们该怎么办?

其实有这个风险，都知道熬夜的危害，但是猝死的风险还是很大的。

1、熬夜会导致内分泌失调，进而引发身体脏器功能下降。长期熬夜会让脏器不能按照正常的规律工作，进而引发身体各部位的潜在疾病，就是所谓的亚健康。

2、当这些疾病累积到一定程度，就会引发大脑突发性昏死，心脏骤停等问题，就是所谓的猝死!

3、没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢?答案是否定的。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。

4、平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律;适当运动锻炼身体增强身体免疫;适当解压放松心情;少喝咖啡。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些。

如何预防熬夜

1、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉得这应该是你最精神的时候了。

2、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上。

3、晚饭尽量不要过饱，肠胃消化需要时间。而且太饱了的话，对于肠胃不是很好的人，晚上就会因为肠胃不舒服，睡得不踏实。

4、给自己树立一个比较明显的标志，比如写上纸条，或者是备忘录，放在家里显眼的位置。告知自己，不要熬夜。也可以让家人帮忙监督。