近些年来，人们的生活水平提高了，但是很多人因缺乏运动与饮食节制而患上了各种疾病，比如三高，糖尿病就是其中一种。糖尿病的发病率越来越高，这让人们感到恐惧与不知所措，其实糖尿病是可以预防的，首先得了解其主要类型与病因，再进行针对性的预防。

一、一型糖尿病

一型糖尿病的主要原因是由于自身的免疫系统缺陷引起的，经研究发现，在一型糖尿病患者的血液中可以检查出有多种自身免疫抗体。比如胰岛细胞抗体、谷氨酸脱羧酶抗体等，由于这些免疫抗体受到损伤，会导致胰岛素分泌不足，进而诱发一型糖尿病。

二、二型糖尿病

1、 遗传因素

二型糖尿病的发病原因与遗传因素有关，比如双胞胎中有一个患了二型糖尿病，那么另一个有70%的几率会患上二型糖尿病。

2、肥胖症

过度肥胖也是二型糖尿病的一个重要病因，特别是腹部肥胖的人更容易患上二型糖尿病。二型糖尿病还与年龄因素有关，有50%的二型糖尿病患者都在55岁后发病。

3、年龄因素

老年患者发生爱神糖尿病，主要是与不良的生活方式有关，比如经常吃高热量的食物、缺乏运动而导致身体肥胖，进而诱发二型糖尿病。

三、妊娠糖尿病

1、 遗传因素

如果母亲有认真糖尿病的病史，那么其女儿发生妊娠糖尿病的几率会比常人的几率大很多。另外，妊娠糖尿病患者在分娩过后发生二型糖尿病的几率很大。因此，妊娠糖尿病的基因与二型糖尿病的基因，有可能有存在着某种关联。

2、激素变化

女性在怀孕后，身体内的孕激素与雌激素都会发生很大的变化，另外胎盘还会产生多种供胎儿成长发育的激素，这些激素虽然能够促进胎儿的健康成长，但是很有可能会阻断母体内胰岛素的功能，导致胰岛素分泌功能异常，进而诱发妊娠糖尿病。

3、不良饮食

由于在怀孕后胎儿的不断发育，孕妇自身对营养的需求会不断增加，很多孕妇会过量的进食或者过量的补充营养以及保健品，这样会导致身体肥胖而出现肥胖症，而肥胖症是诱发妊娠糖尿病的重要因素。

1、 饮食均衡

我们会发现很多的疾病与不良的饮食方式以及饮食结构有关，糖尿病的发生也与不良的饮食有关。

因此大家在平时要注意饮食营养均衡，要避免摄入过多的热量，脂肪，糖分等。在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果当中含有丰富的膳食纤维，能够改善脂蛋白的构成，能够调节血糖。特别是有糖尿病家族史的人，应该多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮，要减少饱和脂肪酸的摄入。

2、积极锻炼身体

每天要抽出半小时或一个小时来锻炼身体，这样能够身心得到放松，可以增强免疫力，而且能够增强心血管功能，可以让人体变得强健，减少各种疾病的发生。

糖尿病虽然是一种可怕的疾病，但是糖尿病是可防可控的，只要在平时保持良好的生活方式，戒掉吸烟、喝酒、大吃大喝的坏习惯，坚持体育锻炼，就能够保持身体健康，远离糖尿病。